Йога-менеджмент. Путеводитель по самореализации: от внутренней боли к управлению собой. Для предпринимателей, экспертов и духовных искателей. Анна Курманова

Чтение книги онлайн.

      90 % людей не умеют управлять фокусом внимания. И как следствие, 70–80 % усталости мы получаем из-за ментального напряжения и нервного истощения, вызванного этой расфокусировкой внимания.

      Так с чем же нужно работать в первую очередь, чтобы сразу получить результат? Конечно, с умом и психикой! То есть с телом ума и телом мудрости.

      Развить в себе умение концентрироваться и управлять своим вниманием. Чтобы иметь возможность выбирать, что именно мы хотим, и щедро поливать это своим вниманием. Тогда оно будет расти!

      Как это сделать правильно и максимально эффективно?

      Ввести в ежедневный «рацион» подходящую вам медитацию – очистить ум от мыслей, чтобы он перестал расходовать энергию на обдумывание всего, что надо и не надо.

      Ну а когда мысли в результате медитации успокоятся, тогда включится Внутренняя Мудрость. А она уже подскажет, что в данный момент нам стоит сделать в первую очередь, что потом, а чего можно вообще не делать – само рассосется. Как это будет проявляться в жизни?

      Расскажу вам в качестве примера случай из своей жизни.

      Я стою в очереди в химчистку в гипермаркете «Лента». Принесла ковер, уцелевший после пожара, но залитый водой и грязный от копоти. Новенькая приемщица жутко тормозит, приходится ждать. Вокруг нас с ковром растекается грязная лужа. Моя белая куртка уже совсем не белая, потому что я тащила его в обнимку из машины. Ко мне подходят люди, неодобрительно комментируют: «У вас течет!». Уборщица наезжает то шваброй, то роботом-пылесосом…

      Что было бы в моей голове в такой ситуации 15 лет назад, когда я еще не была так устойчива в йоге и не умела управлять своим вниманием?

      Я выгляжу как грязная бомжиха! Я тут всем мешаю.

      Ну что там так долго-то, сколько можно ждать?!

      Как стыдно, я тут насвинячила... еще штраф выпишут...

      Блин, как же этот ковер воняет!

      Небось, кучу денег насчитают за сложность...

      Все смотрят на меня, хоть бы сквозь землю провалиться!

      Что я делаю сейчас?

      Проверяю ДЗ своей подопечной в наставничестве.

      Тотально погружаю 95 % внимания в этот приоритетный для меня вопрос. Еще 5 % следит за очередью и отвечает недоброжелателям: «Да, у меня течет».

      И больше ни-че-го!

      Что я получаю в итоге благодаря навыку управления фокусом внимания?

      • Делаю то, что важно мне, а не другим.

      • Не трачу энергию на беспокойство, а значит, не устаю.

      • Тренирую свой ум решать задачу за ограниченное время.

      • Проживаю вдохновение и контакт с Высшим, потому что я в нужном месте в нужное время делаю нужное дело.

      Представьте на минутку, что у вас есть такая способность управлять своим фокусом внимания: расставлять приоритеты так, чтобы 20 % действий приносили СКАЧАТЬ