Йога-менеджмент. Путеводитель по самореализации: от внутренней боли к управлению собой. Для предпринимателей, экспертов и духовных искателей. Анна Курманова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Йога-менеджмент. Путеводитель по самореализации: от внутренней боли к управлению собой. Для предпринимателей, экспертов и духовных искателей - Анна Курманова страница 8

СКАЧАТЬ к укреплению мышц.

      В результате он снова играет в волейбол, баскетбол, ходит в походы с рюкзаком, но отслеживает уровень возбудимости. Когда чувствует, что перенапрягся, перепсиховал, то тормозит и больше заботится о себе.

      Это позволяет избегать рецидивов болезни.

      Шаг к счастью: ежедневная ментальная разгрузка и работа с телом ума и телом мудрости помогают снять физическую боль.

      Пример № 2: Боли в пояснице. Самая частая проблема, с которой ко мне обращаются

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      https://ssiar.org/latestpublicationpdf/9.pdf

      2

      Gupta N., Khera S., Vempati R.P., Sharma R., Bijlani R.L. (2006): Effect of Yoga based lifestyle intervention on state and trait anxiety. Department of Physiology, All India Institute of Medical Sciences, New Delhi 110 029. Indian Journal of Physiology and Pharmacology. Jan-Mar; 50(1):41-7. Links PMID: 16850902 [PubMed – indexed for MEDLINE].

      3

      Bhobe S. (2000): Integrated approach to Yoga. V.K. YOGAS, Panaji, Goa. Nursing Journal of India, Feb; 91(2):33, 42. Links PMID: 15326755 [Pub Med – indexed for MEDLINE].

      4

      https://t.me/annayogabook_bot

      5

      https://t.me/annayogabook_bot

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 СКАЧАТЬ