Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте». Мирзакарим Норбеков
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте» - Мирзакарим Норбеков страница 20
Название: Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте»
Автор: Мирзакарим Норбеков
Издательство: "Издательство АСТ"
Жанр: Здоровье
Серия: Русские оздоровительные практики
isbn: 978-5-17-093184-2
isbn:
У кого нет ощущений, продолжают работу.
● Сядьте на стул.
● Бурно потопайте!
Что ощущаете в стопах?
Надеемся, что у всех получилось. Вот эти ощущения и вспоминаем, вызываем в теле, когда создаем образ покалывания.
Попробуйте повторить это несколько раз, не спеша, с любовью к себе, с радостью.
Получилось? Вот видите, мы ведь говорили, что это могут все.
Не ждите на первых порах сильной яркости ощущения. Оно может быть очень слабое, и это не редкость, а лишь один из вариантов. Создайте в душе благодарность за любой отклик организма на ваш образ!
Не забудьте себя похвалить, когда все получится. Даже если ощущение «еле-еле проклевывается», это уже успех.
3. Холод (X)
Внимание! Мы всегда будем вызывать приятную прохладу, а не леденящий холод. Нельзя допускать перегревания и переохлаждения органа или какого-либо другого участка тела.
Когда мы освоили Т и П, попробуем ощутить Х. Работаем так же, как в предыдущих упражнениях. Закрываем глаза, полностью расслабляемся. Выбираем любой участок тела (кроме области сердца и головы). Можно тот же, где вы уже ощущали Т и П.
Представьте: дует прохладный ветерок, а это место ничем не прикрыто, там ощущается прохлада, приятная, бодрящая; или это место влажное после купания в реке, подул ветерок, и вы ощущаете приятную прохладу. Найдите наиболее приятный для вас образ прохлады.
Есть еще один эффективный способ вызвать яркие ощущения прохлады, покалывания и тепла, используя образное (мысленное) дыхание.
Во время вдоха представьте, что прохлада вдыхаемого воздуха проходит через участок, который вам хочется охладить, или что его согревает тепло вашего выдоха.
Иногда наши ученики сразу вызывают ощущение тепла с покалыванием (Т + П) и холода с покалыванием (X + П). Очень хорошо, не пытайтесь разделить их.
Внимание! Все упражнения делаем в радостном настроении, создавая в душе физически ощутимое чувство благодарности в свой адрес.
Внимание!
● В областях (органах), где есть новообразования, ощущение тепла заменяем вниманием и образом чистоты.
● Нельзя допускать перегревание и переохлаждение органа или какого-либо другого участка тела!
Образ сильного жара и леденящего холода используется только в одном упражнении системы – «Работа с дефектами кожи». О нем речь пойдет ниже.
На заметку:
● Если ощущения не очень четкие, если вам только «кажется», что вы ощущаете Т, П и Х, или вы «думаете», что ощущаете, или ничего не ощущаете, а только перемещаете мысль – замечательно! Где – мысль, там – работа! Со временем вы перестанете сомневаться в своих ощущениях. Тренируйтесь!
● Ощущений не бывает мало! Их на сегодня ровно столько, сколько СКАЧАТЬ