Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну. Татьяна Кремнева
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну - Татьяна Кремнева страница 6
Название: Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну
Автор: Татьяна Кремнева
Издательство: Автор
isbn:
isbn:
9. Баланс питания: днем малыш ест мало, а ночью у него начинается «ночной дожор», потому что он так восполняет дефицит калорий, недополученных в течение дня.
10. Недостаток вовлеченного бодрствования, адресного внимания. Например, когда мама учится (работает), делает дела вне дома и мало общается с малышом, то малыш может просыпаться ночью чаще, чтобы компенсировать дефицит внимания.
Как обычно, это 10 самых частых причин. Иногда все намного сложнее, и с такими случаями мы работаем в рамках курсов и консультаций.
Важно! Очень часто умение признать ошибку – это путь к успеху, потому что если ошибка очевидна, но не признана, из чувства вины (и страха) человек может еще больше усугубить ситуацию. Это как школьник, который не сделал уроки: из чувства вины и страха перед наказанием не достал тетрадку – соврал, что забыл.
Учительница поставила двойку за домашку, опять страх и вина – врет родителям. Куда легче подойти к учителю, сказать, что не сделал, раскаяться, исправиться и принести тетрадку завтра. Двойку все равно поставят, а эмоции будут другие и поступки тоже.
Поэтому если вы видите в списке распространенных причин ЧПН ту, которая у вас точно есть, просто выдыхаете и начинаете работать с ней.
Екатерина написала мне в личку в апреле 2022 года. Екатерина – обычная мама, двоих детей – младшей дочери всего 7 месяцев. И вроде бы все как у всех. Все ок. Только мама не спит – потому что семимесячная Вера просыпается до 20 раз за ночь. Это особый вид пыток: только закрыла глаза, а тебе снова нужно проснуться – и так всю ночь. А еще укладывания по 25 минут – с грудью, пустышкой и укачиваниями, ночные гуляния, сон на груди, продления дневного сна каждые 10-15 минут и невозможность переложить малышку с рук. Дни сливаются воедино и состоят из кормлений, укладывания и продления сна. Казалось бы – ты находишься со своим дорогим малышом, а почему-то ощущение, будто жизнь проходит мимо.
Мы начали работу с выстраивания ритма дня по системе ПАСПОРТ и подбора балансов – курс “Сон малыша” всегда начинается с основ. Екатерина не верила в то, что уже на этом этапе уйдет часть проблем – и была приятно удивлена. После настройки балансов приняли решение об обучении малышки самозасыпанию – подобрали и адаптировали методику и начали работу.
Результаты Екатерины потрясающие – пробуждений осталось всего 3-4 (а было 20!), время укладывания сократилось с 25 минут до 10, ночных гуляний нет. Мама идет по методике обучения СЗ – и малышка уже засыпает в кровати, без груди (кормление происходит до ритуала на сон), без укачивания и пустышки. При этом есть и бесценный опыт осознанного отката из-за начавшегося в конце курса прорезывания зубов, есть план выхода из отката. И самое главное – есть уверенность. “После курса чувствую себя сама специалистом” – написала мне Екатерина.
КОРОТКИЕ СНЫ
Короткий сон (КС) – это сон короче 40 минут. Есть распространенное ошибочное мнение, что короткий сон – это короче часа, поэтому выдыхаем, мамулечки!
Сначала выясняем причину проблемы, потому что если «лечить» СКАЧАТЬ