Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну. Татьяна Кремнева

Чтение книги онлайн.

      Очень многие моменты – это просто решение и ответственность, которую вы за него несете. Хотите хорошо спать ночью, но знаете, что если вы дадите ребенка свекрови, она его перевозбудит и ночью будет плохой сон. Вы принимаете решение: давать малыша свекрови или спать ночью. В момент, когда вы отдали ребенка, вы не делаете бытовые дела, а отдыхаете, перезагружаетесь, чтобы ночью у вас был ресурс, когда малыш проснется. Либо вы не даете ребенка свекрови, занимаетесь им целыми днями (свекровь сейчас условная, на ее месте могут быть и ваша мама, и ваш папа, и свекр).

      Второе задание по укреплению ВМП: упражнение «Альфа-мама»

      У кого-то сразу хорошо получается это сделать, у кого-то вообще не получается с первого раза. Моя задача – помочь вам замотивироваться принимать эти знания по укреплению ВМП уже сейчас.

      Настройтесь на то, что если сейчас у вас ВМП на 3, то сразу не получится сделать 8–9. Потому что у вас недостаточно информации, как укреплять и отслеживать ее, как этот навык раз за разом применять в своей жизни. Поэтому не расстраивайтесь, что вы сейчас на 3, а спустя время у вас будет только на 4. Наоборот, похвалите себя! Вы молодец!

      Это значит, что вам сейчас нужно размышлять примерно так: «Ого! У меня было на 3, а я сделала уже на 4, ай да я!».

      Это упражнение направлено на то, чтобы почувствовать себя сильнее, более значимой. Его я использую при работе в прямых эфирах, при общении со своими детьми, со своими консультантами, с командой, даже с соседями, которым мне нужно какую-то информацию донести.

      Это упражнение дает вам возможность почувствовать:

      «Я большая, я сильная!».

      Это можно попрактиковать сейчас, закрыв глаза, или потом, когда вы останетесь одна. У всех по-разному получается.