Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну. Татьяна Кремнева
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну - Татьяна Кремнева страница 4
Название: Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну
Автор: Татьяна Кремнева
Издательство: Автор
isbn:
isbn:
А прямо сейчас я внесу ясность по каждой из проблем, чтобы вы понимали, есть ли она у вас.
Да-да, так бывает. Мама думает, что есть проблема, а когда смотрит на определение, сверяет цифры, оказывается, что проблемы-то и нет, просто в голове все перемешалось от недосыпа. Или попалась какая-то недостоверная информация.
Иногда «проблема» есть там, где ее на самом деле нет.
На что мы ориентируемся, когда говорим: мой малыш плохо спит?
1. На собственные ресурсы.
2. На детей подруг (по их рассказам).
3. На таблицы норм сна и бодрствования.
4. На ленты блогеров.
5. И почему-то в последнюю очередь – на малыша.
Итак, по порядку. Готовьте полочки, будем раскладывать.
Ресурсы. Если 3-месячный малыш просыпается ночью 5 раз, а вы в ресурсе, у вас будет все о’кей, а если вы не в ресурсе, то 5 раз за ночь вас добьют.
Решение: наполнимся ресурсами, чтобы выйти из минуса.
Дети подруг. Очень часто слышала от своих знакомых, что их малыш спит всю ночь. Только ест 5 раз, а так спит, да. Или хит сезона – белое пальто (рассказывают читатели), когда мама говорит, что у них со сном все хорошо было с самого рождения, а потом в беседе под бокальчик вина выясняется, что дважды работали с консультантом по сну.
Решение: разрешаем своим детям быть непохожими на детей «белопальтовых» мам.
Таблицы – это вообще отдельная тема. Запомните: это ориентиры. Среднестатистический размер одежды для женщины 35 лет (это я, например) – 46–48. И что мне теперь, убиться со своим 48–50? Поскольку я дылда ростом 180 см и размер ноги у меня 41-й, не надо засовывать меня в 46-й размер одежды и 39-й размер обуви. Мне будет больно, и вам будет неприятно.
Решение: если вдруг захочется втиснуть малыша в нормы, идите в магазин и примеряйте обувь на 1–2 размера меньше. А потом снимите обувь и ощутите облегчение!
Блоги. Повышают тревожность, если отсутствует план. Прочитали пост о продлении сна «подбуживанием». Начали дежурить у кроватки, а не получается. Все, значит вы – плохая мать? СТОП! Успокоились!
Решение: для начала надо причину плохого сна выяснить, план составить и действовать последовательно и регулярно.
Ориентир на малыша. Если спать, как малыш спит, – окей, при этом ребенок не вписывается в нормы, описания блогеров и подруг, но веселый и радостный, то, может, проблемы нет, и вы ее придумали?
Так, надеюсь, вы уже поняли, ЧТО самое главное в работе? Правильно, ориентир на себя и на малыша!
СОПРОТИВЛЕНИЕ УКЛАДЫВАНИЮ
Плач, истерика перед сном, длительное укладывание
Сопротивление укладыванию (СУ) – это проблема, которая заключается в том, что малыш кричит, выгибается, плачет, убегает (уже после года), укладывание занимает более 20 минут.
Как это выглядит на практике?
Крик, истерика, долгое укладывание, протест, БУНТ!
Тут СКАЧАТЬ