Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?. Юлия Бородина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит? - Юлия Бородина страница 24

Название: Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?

Автор: Юлия Бородина

Издательство: Альпина Диджитал

Жанр:

Серия:

isbn: 9785961496499

isbn:

СКАЧАТЬ на время сна кондиционер. Идеально подойдет модель с ночным режимом – с низким уровнем шума, без световой индикации и с более слабым потоком воздуха.

      ● Купание перед сном помогает снизить температуру тела. Если малыш не перевозбуждается от водных процедур, купайте его за час до сна. После купания внутренняя температура тела будет снижаться быстрее и давать организму сигнал о том, что ночь вот-вот начнется.

      ● В жаркое время создать прохладу в спальне поможет вентилятор. Только не направляйте поток воздуха на малыша.

      СОВЕТ ОТ «СПИ, МАЛЫШ»: мокрый или неудобный подгузник добавляет дискомфорта во время сна и может стать дополнительной причиной пробуждений. Уделите внимание выбору подгузника для сна. Помимо учета мягкости, сухости и воздухообмена, важно выбирать удобные модели, с качественными липучками и манжетками, которые не передавливают и не стесняют движений.

      Joonies Premium Soft – отличный выбор для сна. Эти ультратонкие подгузники-трусики сделаны из качественных дышащих материалов, они мягкие, нежные, никогда не сбиваются в комок между ножками.

      МАЛЫШУ ХОЛОДНО СПАТЬ, ЕСЛИ

      1. шея, спинка между лопаток, предплечья и бедра холодные;

      2. сгибы рук и ног холодные;

      3. лицо бледнеет, кайма губ синего цвета;

      4. сон беспокойный;

      5. малыш икает во сне.

      МАЛЫШУ ЖАРКО СПАТЬ, ЕСЛИ

      1. он краснеет и потеет;

      2. малыш часто дышит во сне;

      3. шея влажная и горячая;

      4. он часто пробуждается, кричит и плачет;

      5. малыш выпутывается из пеленки или скидывает одеяло.

      ПРИТОК СВЕЖЕГО ВОЗДУХА

      Вспомните свои ощущения после ночи в очень душной комнате. Кажется, что вы совсем не спали. Дело в том, что концентрация кислорода в воздухе влияет на структуру сна. В условиях нехватки кислорода сокращается стадия медленного сна. Значит, организм не успеет восстановиться, малыш проснется капризным, не отдохнет. Без притока кислорода может наступить гипоксия. Из-за этого ребенок будет чаще просыпаться, стараясь компенсировать это состояние.

      Всегда хорошо проветривайте комнату перед сном. И обеспечьте постоянный приток кислорода в спальню во время сна:

      ● откройте форточку в комнате, где спит малыш, в откидное положение на минимальный градус;

      ● если опасаетесь, что малыша продует, откройте форточку в соседней комнате или на кухне и приоткройте дверь в спальню.

      ЛУЧШЕ СКАЧАТЬ