Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе. Евгения Берёза

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ до самостоятельного развития личность под давлением этих социально навязанных страхов начинает активно и яростно «самореализовываться» из состояния дичайшего напряжения.

      Такие люди ходят для галочки на все эти курсы, параллельно пытаясь разобраться, что же с ними не так. «Почему я еще до сих пор не замужем» или «почему я до сих пор не в нирване», – спрашивают они себя.

      И все это происходит НЕ потому, что душа прошла какие-то этапы развития и хочет перейти на новые, а ей посылаются учителя, как это происходит в естественном цикле вселенной, а потому что так НАДО, подружка посоветовала, мама сказала, друзья подтолкнули, муж отправил…

      Мозг получает огромный массив информации, который он физически не в состоянии обработать, потому что хорошо он переваривает только то, в чем есть острая необходимость. Это тоже эволюционный принцип, так работает наш мозг.

      А если мама или подруга вам сказала, что надо идти на кулинарные курсы, это не является для нашего мозга сигналом об острой необходимости этих знаний для нашего выживания. Так что эти натужные попытки саморазвития будут, вероятнее всего, абсолютно бесполезны.

      Более того, выбирая между информационным перенасыщением и тишиной, я бы всегда советовала выбрать второе.

      Американские ученые недавно доказали, что тишина по благоприятному воздействию на наш мозг лучше самой приятной расслабляющей музыки, не говоря о речи, постоянном потоке информации или шуме.

      Исследователи доказали, что тишина помогает нашим новым клеткам дифференцироваться в нейроны и интегрироваться в нервную систему. В тишине наш мозг в разы лучше обрабатывает информацию, а шумы создают стресс, заставляют терять концентрацию, выводят наш вектор внимания вовне, уменьшают мотивацию и тормозят работу мозга.

      Время, проведенное в молчании и тишине, может нас восстанавливать, тишина заживляет, погружает нас в себя, уравновешивает тело и разум. И сегодня это уже не просто озвученные мысли древних гуру, а доказанный наукой факт.

      Учитывая, что наше здоровье напрямую зависит от состояния нашей нервной системы и психологического настроя, то понимание того, что чрезмерное саморазвитие может вам навредить, это очень важный фактор для вашего здорового образа жизни.

      Много раз еще в этой книге я вам напомню, что все хорошо в меру и любая крайность есть отклонение, несущее вред вам и окружающим.

      Так вот, если вы с головой окунулись в веганство, ЗОЖ, в ежедневные лекции по саморазвитию, семинары по астрологии-психологии, но при этом не чувствуете себя счастливым человеком, мой вам совет: отложите все, посидите в тишине. Направьте вектор внимания внутрь себя. Направьте свою энергию не на внешний мир, а только на свой внутренний.

      В каждом из нас достаточно ресурса для развития, и, когда придет время, вы сами поймете, что пора. К вам случайным и прекрасным образом придут учителя, люди или книги, несущие для вас какую-то важную информацию, или СКАЧАТЬ