Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев

Чтение книги онлайн.

      II. Основная часть

      1. Перекаты

      (Для дополнительной разминки перед кувырками ученики располагаются на дорожке из матов (по два человека на мат).

      – Повторяем перекаты из положения упор присев спиной к мату. Надо стараться перекатываться на спину и возвращаться в исходное положение. Обязательно вспомните правильное положение в группировке.

      (Если есть необходимость, нужно показать технику выполнения. Перекаты выполняются 1—3 мин, в зависимости от качества выполнения.)

      – Переходим к кувыркам.

      2. Кувырок вперед

      (Первый раз ученики показывают по одному кувырку вперед. Учитель всех подстраховывает. Второй подход ребята выполняют по два кувырка вперед. Третий – по три. Обязательно убедиться, что все вспомнили технику выполнения.)

      – Переходим к эстафетам.

      3. Эстафеты

      (Учитель делит класс на 2—4 команды.)

      1. Пробежать 1,5—2 метра до мата, сделать кувырок вперед, пробежать до конуса, оббежать его и вернуться бегом, передать эстафету следующему.

      2. Пробежать 1,5—2 м до мата, сделать кувырок вперед, потом три поворота вокруг своей оси, пройти по скакалке (стопы все время должны наступать на скакалку, каждый промах – 3 секунды штрафа), добежать до конуса, оббежать его и вернуться бегом, передать эстафету следующему.

      3. Пробежать 1,5—2 м до мата, сделать кувырок вперед, потом три поворота вокруг своей оси, пройти по скакалке (стопы все время должны наступать на скакалку, каждый промах – 3 с штрафа), добежать до конуса, оббежать его и вернуться бегом, сделать кувырок вперед, встать, освободить мат и только после этого передать эстафету следующему.