Les Couleurs D'Un Monde Optimiste. Logan J. Davisson

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ses huiles essentielles ont un effet positif sur notre santé. Le goût piquant du gingembre est dû au gingérol. C'est un piquant spécial qui a un effet anti-inflammatoire. Les huiles essentielles de ce tubercule de puissance sont utilisées depuis longtemps en aromathérapie pour traiter les problèmes respiratoires. Les gingérols aident également à soulager la douleur, car il s'agit d'une substance curative naturelle dont l'effet peut être comparé à celui de l'aspirine. Le gingembre soulage les maux de tête et les migraines, les maux de gorge et les douleurs musculaires. Mais notre digestion est également stimulée par la consommation de ce tubercule. Le gingembre est idéal pour les nausées, les crampes d'estomac et les crampes intestinales, ainsi que contre les flatulences. La plante médicinale favorise la combustion des graisses, puisque l'appétit est stimulé après la consommation et plus de sucs digestifs sont également produits. L'utilisation régulière de gingembre réduit le risque d'artériosclérose et d'occlusions des vaisseaux sanguins pouvant entraîner une thrombose. D'ailleurs, les Chinois aiment préparer un thé avec de la cannelle, des fleurs de magnolia, des dattes et une racine de gingembre fraîchement râpée en cas de symptômes de grippe. On dit que cette épice protège même nos yeux. Cependant, cette affirmation n'a pas encore été suffisamment prouvée, du moins jusqu'à présent. Une chose est sûre : le gingembre est un merveilleux remède pour votre eau vitaminée. Vous pouvez le manger tranché ou râpé. Cependant, si vous voulez en faire un thé, le gingembre doit être infusé pendant au moins 15 minutes pour que son arôme puisse mieux se développer. Vous pouvez également combiner cette préparation avec les autres recettes en utilisant du thé bouilli au lieu de l'eau du robinet ou de l'eau minérale et la fortifier avec des citrons et des herbes, par exemple. Sinon, le gingembre apporte également une haleine fraîche qui dure longtemps.

      La cannelle est aussi un excellent remède et pas seulement une épice pour nos poudings ou nos pommes au four. C'est l'une des épices les plus anciennes de toutes, et jusqu'au 18ème siècle elle était aussi l'une des épices les plus chères en Europe. La cannelle est fabriquée à partir de l'écorce des canneliers, dont fait partie le cannelier de Ceylan. Le bâton de cannelle n'est donc qu'un morceau d'écorce tubulaire enroulé. La cannelle est un excellent brûleur de graisse et en médecine chinoise un excellent remède contre la faiblesse circulatoire, la tension et les sensations de froid interne. Il a un effet désinfectant et favorise la circulation sanguine, ce qui peut également soulager les crampes. La cannelle est utilisée en médecine populaire pour la perte d'appétit, le rhume et la grippe, la douleur, les flatulences et la diarrhée. Mais même avec les symptômes typiques de la ménopause, la cannelle est une alternative optimale pour se passer de médicaments. Il peut également abaisser le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, c'est pourquoi son effet analogue à l'insuline peut également aider à lutter contre le diabète. Cependant, on ne sait pas encore en quelles quantités et sous quelle forme la cannelle peut être utilisée à des fins thérapeutiques. Cette épice contient de nombreuses substances végétales secondaires. La cannelle stimule très bien notre métabolisme, ce qui la rend idéale pour perdre du poids, car c'est un brûleur de graisse naturel. L'odeur aromatique seule devrait également améliorer les performances de notre cerveau. Puisque la cannelle a vraiment bon goût, vous devriez aussi noter cet ingrédient sur votre liste d'épicerie et essayer nos recettes de cannelle pour votre eau vitaminée.

      Le poivre de Cayenne est fait à partir de piments moulus et non de plants de poivre. Le nom est dérivé de la variété de piment de Cayenne. Le poivre de Cayenne est extrêmement chaud. La raison en est la capsaïcine. Dans tous les cas, cet ingrédient actif est un bon moyen d'améliorer la circulation sanguine car il stimule les récepteurs de chaleur et les récepteurs de douleur de notre corps. Le poivre de Cayenne est donc également utilisé avec succès en médecine pour les douleurs nerveuses, les maladies musculaires, les tensions et les douleurs rhumatismales. Comme le poivre de Cayenne a une propriété vasodilatatrice, il peut également être utilisé comme médicament pour la tension artérielle, car il améliore significativement les propriétés d'écoulement du sang. C'est donc aussi un excellent remède si vous avez les mains et les pieds froids. Ce n'est pas pour rien que la plupart des plaques pour les pieds contiennent aussi du poivre de Cayenne. Cependant, l'usage externe est généralement associé à une irritation cutanée visible. Cependant, pour une ou deux pincées de poivre de Cayenne dans votre eau aromatisée, il est sécuritaire tant que vous ne dépassez pas la dose recommandée. Sur une plus longue période de temps, avec de grandes quantités de poivre de cayenne, le foie et les reins des plaintes peuvent se produire. Vous pouvez aussi utiliser du piment au lieu du poivre de Cayenne pour votre eau vitaminée, et ajouter non seulement du jus de citron, mais aussi une cuillère à soupe de miel ou de sirop d'érable.

      Si vous voulez perdre du poids avec les recettes de désintoxication pour votre eau vitaminée, alors vous êtes aussi absolument dépendant d'un régime approprié. La meilleure volonté ne vous aidera pas si vous ne mangez que de l'eau vitaminée pendant un jour ou deux et que vous reprenez vos habitudes alimentaires d'origine dans les jours qui suivent. Idéalement, vous devriez suivre un régime qui vous aidera à perdre du poids en même temps que les recettes d'eau aromatisée.

      Il est important que vous buviez votre eau de désintoxication tout au long de la journée. De plus, les besoins en liquides sont plus élevés dans tous les régimes qu'avec un régime alimentaire normal. Il n'est pas conseillé de suivre ce régime pendant plus d'une semaine pour éviter un manque de nutriments dans votre alimentation, même avec de l'eau vitaminée quotidienne. Grâce à ce plan nutritionnel d'une semaine et aux recettes de votre eau aromatique, vous êtes maintenant en mesure de purifier votre corps en profondeur et de soulager l'organisme. Il est conseillé de faire une cure de désintoxication plusieurs fois par an, car même avec une cure de jeûne très stricte, il n'est pas garanti qu'en quelques jours, si facilement, toutes les toxines qui se sont accumulées au fil des ans puissent être éliminées. De plus, les cures de jeûne strictes, sans supervision ou instruction médicale, ne sont pas recommandées de toute façon. Dans le cas contraire, veillez à offrir à votre corps suffisamment de calme et de détente. Moins vous respectez votre téléphone portable de nos jours, mieux c'est. Le stress doit être évité autant que possible.

      Les séances de sauna sont très relaxantes et permettent de transpirer encore plus. Emportez votre eau vitaminée avec vous pour compenser la perte de liquide. Bien sûr, vous devriez aussi prendre l'air pendant les promenades et dormir au moins six heures par nuit. Vous verrez à quel point vous vous sentirez en forme et en bonne santé après cette cure de désintoxication. Ainsi, vous éviterez certainement consciemment les aliments malsains par la suite.

De l'eau vitaminée spécialement pour l'athlète

      Les athlètes ont naturellement des besoins nutritionnels complètement différents de ceux des personnes qui se déplacent très peu. Pour notre organisme, le sport est comparable à des situations stressantes, car le corps doit s'adapter à ces circonstances. Les processus, pour l'ensemble du métabolisme, se déroulent généralement sous une forme fortement accélérée. Ils sont donc dépendants de grandes quantités de glucides, de lipides et de protéines, ainsi que de vitamines et de minéraux.

      La plupart des athlètes professionnels demandent à des experts en nutrition d'élaborer leur plan diététique afin d'ajouter tous les nutriments à leur corps en quantité adéquate. Dans de nombreux cas, ils dépendent même de compléments alimentaires spéciaux, tels que les protéines, pour le développement musculaire ou pour un apport énergétique optimal. Pour la plupart des athlètes, un manque de nutriments signifie également une restriction de leur performance. Bien que les besoins en nutriments puissent généralement être couverts par une alimentation équilibrée, ce n'est malheureusement pas toujours le cas. Les femmes qui souffrent de saignements menstruels abondants en sont un bon exemple. Par conséquent, de nombreuses femmes souffrent également d'une carence en fer évidente. Il est donc tout à fait logique qu'une consommation calorique élevée nécessite également beaucoup plus de vitamines et de nutriments. Comme de СКАЧАТЬ