Как помочь при стрессе себе и близким?. Натали Любимова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Как помочь при стрессе себе и близким? - Натали Любимова страница 4
Название: Как помочь при стрессе себе и близким?
Автор: Натали Любимова
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Жанр: Общая психология
isbn: 978-5-532-94689-7
isbn:
– Повышенная возбудимость/желание постоянно рассказывать всем о пережитой ситуации в прошлом
– Гнев/агрессия/буря эмоций
– Плаксивость/тревожность/расстройство нервной системы
– Замкнутость/оцепенение/уход в себя
– Потеря способности плакать/окаменение
– Потеря интереса к реальной жизни/пассивность
– Игнорирование быта/хозяйства/внешнего вида/чистоты и гигиены/социальной и семейной ответственности
– Постоянное сидение на одном месте и смотрение в одну точку/остановившийся взгляд
– Отказ от общения с окружающими
– Навязчивые воспоминания
– Чувство вины
– Потеря смысла жизни/нежелание жить дальше
3. Посмотрите себе в глаза и честно признайтесь: “Я в стрессе”, если это так.
Скажите себе вслух: “Надо брать себя в руки и выходить из этого. И я сделаю это! Я – победитель!”
Проделайте практические упражнения из Части 2. Практический сеанс самопомощи при стрессе
Глава 4. Что вам даст практическая работа по этой книге?
С помощью практических упражнений Вы сможете разрядить все отрицательные эмоции, возникшие у вас во время стресса.
Посмотрите на ситуацию со стороны, правильно оцените ее с объективной точки зрения и сами себе дадите советы как правильно относиться к этой ситуации. Также Вы перепишите сценарий на позитив, затем исследуете свое будущее, продумаете и прочувствуете какие стрессы могут в принципе ждать Вас в будущем, а также выработаете новые модели поведения, которые помогут Вам избежать, либо минимизировать стрессы в будущем.
Работая по книге, Вы создадите рисунок-талисман, который будет наполнять Вас положительной энергией для новых свершений каждое утро, научитесь переключаться с негативных мыслей на позитивные, перестанете застревать в стрессах и переживаниях, будете легко сами находить выход из неприятных ситуаций и сами себя настраивать на позитив.
С помощью техник Перепрограммирования Вы научитесь менять свой характер и привычки в лучшую сторону за 15 мин.
А с помощью техники Духовного самокоучинга Вы сможете подключаться к своему Духу и находить оптимальный выход из любой сложной жизненной ситуации, и принимать правильные решения, которые приведут Вас к заветной цели.
В результате, Вы выйдете из того состояния, в которое ввергли Вас стрессы, перестанете циклиться на прошлом и застревать в нем, полностью освободитесь от негативных мыслей и энергий. Все их замените на светлые и позитивные. Начнёте смело смотреть в будущее и снова радоваться жизни.
А также выйдете из полосы невезения и психосоматических заболеваний. Так называют болезни, возникшие на нервной почве, СКАЧАТЬ