Как помочь при стрессе себе и близким?. Натали Любимова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Как помочь при стрессе себе и близким? - Натали Любимова страница 3
Название: Как помочь при стрессе себе и близким?
Автор: Натали Любимова
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Жанр: Общая психология
isbn: 978-5-532-94689-7
isbn:
В какой то момент он попросил её больше не грузить своими проблемами, сказал, что не знает чем ей помочь и ему тяжело от них. Она перестала делиться, замкнулась в себе, а через полгода сказала, что разлюбила его, что он предал ее в тяжелый момент и развелась с ним. Не знаю, работает ли ещё её магазин, но семьи у них уже больше нет.
Памятуя эту историю, я стараюсь не садиться на голову своим близким людям со своими проблемами и не перегружать их.
30 лет я училась психологии, кинезиологии и целительству и освоила множество практических техник самопомощи при стрессе, которыми и поделюсь с Вами, дорогой читатель, в следующих главах.
Глава 3. Стадии стресса, признание и выход
В психотерапии считается, что у стресса есть несколько стадий: на более легких стадиях человек бурлит, кипит, переполнен эмоциями и охотно ими делится с тем, кто готов выслушать, на более тяжелых “уходит” в себя, становится окаменелым и неподвижным, мало интересуется окружающим миром, а на самых глубоких человеку бывает так плохо, что он не хочет жить.
Подвох тут заключается в том, что на глубоких стадиях стресса человек может не понимать, что с ним происходит, зависать в этом оцепенении годами, а иногда и целую жизнь. Здесь очень важно признаться самому себе: “Я в стрессе, я в шоке от того, что произошло” – и начать помогать самому себе из этого выходить.
К сожалению, в состоянии стресса мы не видим себя со стороны и не отслеживаем свою реакцию. При этом, посмотреть на себя со стороны – это уже основа для успеха в лечении.
Есть талантливый спектакль современного режиссера Юрия Бутусова по пьесе Михаила Булгакова “Бег”. В нём описан период революции, когда всё привычное рушатся, и дворяне разбегаются в разные страны под напором большевиков. Одна из главных героинь находится в стадии оцепенения от стресса и тифа. Первые пол часа спектакля она сидит и смотрит в одну точку, держа трясущимися руками стакан с лекарством и не попадая зуб на зуб. Вокруг нее бегают, суетятся ее родные и знакомые, по видимому находящиеся в более легкой стадии стресса. Они уговаривают ее собираться и уезжать, но героиня не может выйти из оцепенения, ей становится все хуже и хуже, и в результате она падает в обморок.
Людям, находящимся в стадии оцепенения от стресса, очень полезно посмотреть этот спектакль. Глядя со стороны на человека, оцепеневшего от стресса и болезни, и на его более здоровое окружение, борющееся за жизнь несмотря ни на что, зритель понимает куда приводит оцепенение и бездействие, смирение перед гнетущими обстоятельствами и невольно переходит на активную жизненную позицию и перешагивает через стресс.
Какой вывод можно сделать для себя из этой пьесы? Очевидно, что если позволить стрессу парализовать и сломить себя, то стресс СКАЧАТЬ