Meditation Station. Техники медитации для современной жизни. Ольга Сергеевна Юмашева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Meditation Station. Техники медитации для современной жизни - Ольга Сергеевна Юмашева страница 2

СКАЧАТЬ из источника. Информацию, не прошедшую через призму нашего логического субъективного ума.

      Когда мы ищем ответы на вопросы и пользуемся лишь рациональной составляющей нашего ума, то бродим по кругу. Мы можем до бесконечности взвешивать все «за» и «против», но при этом не перестанем испытывать сомнений по поводу окончательного решения.

      Напряженно думать днями и ночами о том, как поступить, не есть неэффективно. Лучше найти для себя способ расслабиться.

      Если ноутбук или телевизор все время работают, они начинают перегреваться. Но если их выключить хотя бы на несколько минут, они остынут и начнут нормально функционировать.

      Такая же история с нашим умом. Если нам удается войти в состояние глубокого расслабления пусть минут на 10, то ощутим удивительную свежесть. Наша система перегрузится.

      Свежие мысли лучше приходят на природе, во время отдыха, в душе, при прослушивании музыки, во время занятий спортом или любимым хобби, во время или после медитации.

      Что-то должно нас полностью увлечь, разжать тиски ума, работающего по определенным схемам, паттернам и потому предлагающего нам ограниченное количество вариантов решения проблемы.

      Когда ответ приходит из источника, это больше похоже на вспышку, озарение. Это всегда готовое решение, чистое знание, что нужно поступить так и никак иначе.

      Помимо того, что думать об одном и том же не слишком-то рационально (мы просто тратим свою ментальную энергию), повторяющиеся мысли и тщетные поиски решения приводят нас к стрессу.

      Мы начинаем волноваться, злиться. Мы разражаемся от того, что не можем проявить решительность и сделать выбор. И чем дольше мы оттягиваем, тем более слабыми и уязвимыми становимся. Постепенно мы теряем уверенность в себе и можем впасть в состояние депрессии.

      Наш организм – это единая система. Мысли влияют на наше эмоциональное состояние, а наше эмоциональное состояние, в свою очередь, отражается на состоянии здоровья, на нашем физическом теле.

      Когда мы спокойны, радостны, энергия свободно циркулирует в теле, что способствует хорошему самочувствию. Когда же нам страшно, больно, неприятно, наше тело сжимается.

      Оно сопротивляется неблагоприятным обстоятельствам, готовится в бою, облачается в доспехи. И энергии приходится пробиваться через зажатые участки (в этих участках мы можем чувствовать мышечную боль).

      Долговременный стресс ведет к ослаблению иммунитета и появлению заболеваний. Поэтому работа с нашим сознанием просто необходима для того, чтобы оставаться здоровыми.

      Помимо разгрузки ментального пространства, медитация насыщает нас эмоционально, помогает успокоиться.

      Когда мы чувствуем эмоциональное насыщение, когда наш ум спокоен, мы перестаем остро реагировать на события внешнего мира. В нас появляется принятие, доверие происходящему, внутренняя гармония.

      Благостное СКАЧАТЬ