100 советов по здоровью и долголетию. Ольга Полякова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу 100 советов по здоровью и долголетию - Ольга Полякова страница 11
Название: 100 советов по здоровью и долголетию
Автор: Ольга Полякова
Издательство: Издательские решения
Жанр: Медицина
isbn: 9785449889591
isbn:
– В этом же направлении сделайте скользящие движения, легкие, словно что-то снимаете с пальца, обхватывающими движениями активной руки.
– Затем сделайте легкие «сметающие» движения одновременно по всей поверхности начиная от запястья до кончиков пальцев.
– Проработайте ладонь и тыльную сторону кисти.
– Обхватите запястье и произведите вращательные движения, массируя лучезапястный сустав.
– Повторите «сметающие» движения на предплечье начиная с локтевого сустава.
– Затем сплетите кисти рук в «замок» и сделайте произвольные движения (вращение, сжимание), это улучшает синхронную работу правого и левого полушария головного мозга.
– Повторите «сметающие» движения, начиная с локтя, а затем «встряхните» руки.
Массаж пальцев рук и кистей занимает 1—2 минуты. «Сметающими» и «встряхивающими» движениями снимается избыточное напряжение и усталость, а физическое воздействие на биологически активные точки стимулирует и запускает процесс восстановление организма.
Совет №4. Массаж ушных раковин
Утром каждый человек умывается и на автоматическом уровне, подсознательно, не отдавая себе отчет, зачем это делает, растирает уши, массирует шею, лицо и волосистую часть головы. Делает это и не замечает, что на самом деле готовит организм к предстоящему дню. При появлении тяжести или зажатости, например, в области шеи, человек растирает уставшие мышцы или совершает растягивающие движения, потому что рефлекторно отвечает на сигналы тела о помощи.
Массаж ушных раковин – рефлекторное стимулирование организма. Сделайте этот процесс еще продуктивнее и переведите из зоны бессознательных и автоматических действий в режим сознательных действий, что повысит качество самомассажа и улучшит взаимодействие ума и тела. Самомассаж – способ оказать помощь и активизировать организм естественным и безопасным способом. Возьмите себя в руки, в собственные руки, и научитесь настраивать и управлять энергией внутри. Действуйте, сохраняйте здоровье и поддерживайте жизненную энергию.
На поверхности ушной раковины локализованы 163 биологически активных точки, воздействуя на которые стимулировать и управлять органами может каждый человек. Уши представляют собой зону соответствия организма человека. Если смотреть на ухо и представить фигуру человека, то проекция головы расположена в мочке уха, к наружному свободному краю ушной раковины обращена спина. Внутренние органы «прячутся» в глубине. Таким образом, фигура человека в проекции расположена вниз головой, спиной наружу, в положении сидя, ноги согнуты.
Техника выполнения:
– Массаж ушной раковины начинайте с мочки уха, направляйте массажные движения по свободному краю к верхушке уха.
– Большим и указательным пальцем обхватите мочки и произведите давящие СКАЧАТЬ