Полный универсальный справочник по физкультуре в начальной школе. 1—4 классы. Артем Юрьевич Патрикеев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ перемещаться по дистанции. То есть соревнуется несколько команд. Каждая команда образует свою колонну. По сигналу стартуют направляющие от своих команд, выполняют заданное действие и возвращаются, передавая эстафету следующему участнику. Передачей эстафеты может служить все что угодно: хлопок по плечу, передача инвентаря (скакалок, мяча, гимнастической палки и т. п.), передача эстафетной палочки. Выигрывает та команда, последний участник которой выполнит заданное действие и вернется к своей команде быстрее остальных. Или же команда распределяется по дистанции, и тогда первый, кто начинает, преодолевает свой этап, на втором этапе он передает право действовать следующему, тот проходит свой этап и также передает эстафету дальше и так далее.

      Встречная эстафета – команда делится пополам, одна половина стоит с одной стороны игровой площадки, а другая с противоположной. Сначала действие выполняет направляющий: он добегает (допрыгивает, доползает, доходит и т. п.) до противоположной стороны (до второй половины своей команды) и там передает эстафету. Уже с этой стороны стартует участник и бежит к первой половине, там передает эстафету и так далее. Соревнуются или пока половины команд не поменяются местами, или пока все не пройдут полный круг.

      Лыжная подготовка

      Погодные требования

      По старым стандартам кататься на лыжах можно в безветренную погоду при температуре не ниже минус 10—15°С, а при ветре – не ниже минус 10°С. По новым (на 2013—2015 год) школьники до 12 лет могут кататься при минус 9°С без ветра, что существенно сокращает количество дней, когда можно проводить лыжную подготовку.

      Не забываем надевать теплые носки (но не настолько толстые, чтобы чувствовать себя некомфортно в лыжных ботинках). Спортивный костюм должен быть теплым. А главное – не забываем шапку и перчатки.

      Переноска лыж

      Есть два основных варианта – «Лыжи на плечо» и «Лыжи под руку». Если используются специальные чехлы, куда убираются лыжи с лыжными палками полностью, при таком варианте лыжи проще переносить надев лямку на плечо.

      Лыжи на плечо: сложенные лыжи держим руками за нижнюю треть, а сами лыжи кладем на плечо. Несем примерно так, как солдаты носят ружья на карауле.

      Лыжи под руку: лыжи сложены и берутся под руку. Лыжи можно нести как сбоку (тогда держать их необходимо одной рукой), так и перед собой (но только не несем их как дрова, сложенные в согнутые руки; нижнюю часть лыж обхватываем одной рукой, а вторая держит верхнюю часть). При этом способе переноски необходимо следить за лыжами, чтобы не попасть ими в того, кто идет впереди.

      Команды с лыжами

      «Лыжи на плечо!» (см. выше).

      «Лыжи под руку!» (см. выше).

      «Лыжи к ноге!» – поставить лыжи к ноге, лыжи смотрят вверх (как ружье рядом с солдатом).

      «На лыжи становись!» – лыжи кладутся на снег, пристегиваются крепления.

      «Лыжню!» – СКАЧАТЬ