Полный универсальный справочник по физкультуре в начальной школе. 1—4 классы. Артем Юрьевич Патрикеев
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Полный универсальный справочник по физкультуре в начальной школе. 1—4 классы - Артем Юрьевич Патрикеев страница 16
Название: Полный универсальный справочник по физкультуре в начальной школе. 1—4 классы
Автор: Артем Юрьевич Патрикеев
Издательство: Издательские решения
Жанр: Здоровье
isbn: 9785449857903
isbn:
Если передвигаемся с лыжными палками, здесь все то же, только на каждый вынос руки вперед идет отталкивание лыжной палкой.
Данный вариант передвижения удобен для протаптывания лыжни или во время передвижения по глубокому снегу, когда скользить не получается.
Скользящий шаг на лыжах
Для данного вида передвижения надо оттолкнуться левой ногой, согнуть правую ногу в колене и, вынеся ее вперед, скользить на правой лыже. Одновременно с этим левая рука идет вперед. Туловище во время скольжения слегка наклоняется вперед в направлении правой ноги. Когда скольжение замедляется, следует оттолкнуться правой ногой, согнуть левую ногу в колене и, вынеся ее вперед, скользить на левой лыже. Так и передвигаемся дальше.
Когда передвигаемся с лыжными палками, отталкиваемся так: оттолкнулись левой ногой, с одновременным движением правой ноги вперед отталкиваемся левой лыжной палкой, затем наоборот.
Повороты переступанием на лыжах
Этот вариант еще называют «веером».
Поворот в правую сторону: переставляем носок правой лыжи вправо примерно на 45°, затем приставляем к ней левую, далее опять переставляем правую лыжу и так далее, пока не сделаем полный круг (в левую сторону все наоборот). Главное – следить за тем, чтобы пятки лыж оставались практически на месте. Таким образом на чистом снегу можно нарисовать солнышко. В принципе, если гибкость позволяет, переставлять лыжу можно и больше, чем на 45°, тогда потребуется меньше шагов для полного поворота.
Если выполняем поворот с лыжными палками, то последовательность немного меняется. Сначала отставляем лыжную палку (продолжая на нее опираться), затем переставляем носок правой ноги, но не дальше, чем стоит палка. Затем приставляем левую лыжу и переставляем левую лыжную палку и так далее. В этом случае угол поворота лыжи зависит от лыжной палки, так как мы не можем переставить лыжу дальше, чем воткнута наша палка.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.