Кто там? Instagram!. Анна Ефимкина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Кто там? Instagram! - Анна Ефимкина страница 6
Название: Кто там? Instagram!
Автор: Анна Ефимкина
Издательство: Издательские решения
Жанр: Общая психология
isbn: 9785449855923
isbn:
Вопрос 4: где искать источники самоподдержки? Как её себе давать?
Ответ: человек может удовлетворить потребность только в контакте с другим человеком. Самоподдержка состоит в том, чтобы найти нужных для поддержки людей. Проще говоря, сейчас ты вот находишь меня, задаешь вопрос и УЖЕ получаешь поддержку. И ты это САМА делаешь. Если бы ТЫ этого не сделала, я бы не смогла ответить и поддержать тебя.
И так каждый раз: нужна поддержка – ищем источник – просим – получаем. Если совсем нет сил на контакт с людьми, к ним постепенно помогут привести книги, искусство, природа, религия.
Вопрос 5: расскажите про внутренние опоры, как их выстраивать?
Ответ: они уже построены. Внутренние опоры – это те родовые послания, на которые можно опереться. При рождении и после, в процессе воспитания, мы получаем необходимый для жизни набор интроектов – посланий на все случаи жизни. Только не все осознаем, иногда действуем, как роботы, используя только самые привычные, которые не всегда самые лучшие в данном конкретном случае.
Подробнее см. гл. 2, параграф 20. Арт-методика «Древо родовых посланий».
Вопрос 6: как понять, что ты находишься в созависимых отношениях?
Ответ: созависимые отношения – это те, в которых один зависим от чего-то (любой вид аддикции), а второй зависим от него. В основном в таких отношениях много страха вместо любви. А вот как это понять – не знаю. Наблюдать и отслеживать: «Я сейчас люблю или боюсь?»
Подробнее см. гл. 2, параграф 37. Треугольник Карпмана – любимая игра созависимых.
Вопрос 7: как убедить подругу пойти к психологу? Ей очень нужно, но она не верит.
Ответ: никак. Психолог работает с тем, у кого возник запрос. У подруги – не возник. Возник у вас. Запрос: произвести ментальное насилие над подругой и нарушить принцип добровольности терапии. Вопрос: а зачем ВАМ это нужно? Можно работать с психологом ВАМ с таким запросом.
Вопрос 8: проводите ли вы выездные встречи в других городах? Екатеринбург.
Ответ: Провожу, когда приглашают организаторы, собрав группу, либо когда сама устраиваю выездной интенсив. Тогда я сама набираю группу, а в городах уже присоединяются и местные участники.
Вопрос 9: самобичевание, бессмысленное самокопание – спутники жизни, что делать?
Ответ: я вижу в вашем вопросе два момента.
1. Каждое понятие имеет два полюса. Вы находитесь на отрицательном, но есть и положительный. Все это, по сути, может быть полезным, если привести рефрейминг. У вас все эти процессы в негативе, второй же стороной самобичевания будет осознание неверных стратегий и желание поступить иначе. Самокопание – интерес к своим внутренним процессам. В этом есть только польза.
2. Как обычно, анализируем речь. Если вы называете эти два процесса «спутниками СКАЧАТЬ