Кто там? Instagram!. Анна Ефимкина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Кто там? Instagram! - Анна Ефимкина страница 5

Название: Кто там? Instagram!

Автор: Анна Ефимкина

Издательство: Издательские решения

Жанр: Общая психология

Серия:

isbn: 9785449855923

isbn:

СКАЧАТЬ да нет там воли, как ни жаль… Если усилием воли отказались от общения – то это не значит, что вышли. Отношения же не снаружи, а внутри человека. Душой остаешься в них. Конечно, если физически отказаться от зависимости, прервать все контакты, это ускорит процесс. Но вообще выход происходит только тогда, когда кончаются силы продолжать.

      Подробнее см. гл. 2, параграф 32. Терапия юмором. Если бы не аллергия на березу.

      Вопрос 17: как определить готовность выхода из созависимых отношений?

      Ответ: пока есть силы на борьбу – ещё не готовы. Критерий готовности: вдруг становится пусто, скучно и безнадёжно. Иногда страшно продолжать. Всегда опасность для здоровья, иногда для жизни. Отчаяние. Иллюзии развеялись, начинает быть видно реальность: этого не изменить. Тогда готовы, можно пробовать.

      Первый пункт 12-шаговой программы выхода из любой зависимости – признать свое бессилие и обратиться за помощью. И это уже первый шаг к выздоровлению.

      Подробнее см. гл. 2, параграф 36. Стать кем-то другим.

      Вопрос 18: как перестать обесценивать себя, если работодатель не ценит и не продвигает?

      Ответ: я вижу два запроса: 1. Как перестать обесценивать себя? Опять работаем с речью. Переводим отрицание в утверждение: как начать себя ценить? И снова представляем шкалу ценностей. Какую именно ценность ты не присваиваешь?

      Второй запрос: начальник не ценит и не продвигает. И снова переводим отрицание в утверждение: а что он делает вместо этого? Когда увидишь, что с тобой делает начальник, то следующий вопрос – «а что в ответ на это делаю я?». Потому что с начальником ничего не поделать, а вот свои действия можно изменить. Ну, например: «А я мирюсь с обесцениванием». Ты свободна изменить это, потому что это уже твои действия.

      Вопрос 19: шопоголизм – это подмена чего? Нехватку чего человек компенсирует?

      Ответ: всегда любовь. Зависимость – невротическая подмена прерванного потока родительской любви. Просто у каждого по-разному. Вы ведь, наверное, какого-то конкретного человека имеете в виду?

      Вопрос 20: у меня контрзависимость. Хочу решить эту проблему. Читала, что в этом случае будет эффективным найти терапевта, склонного к созависимости. Как считаете?

      Ответ: так-то это неважно. Терапевт в любом случае – временная замена здорового «Я» клиента на период терапии. Так что он будет вам вас зеркалить, а что там с ним – это его дело. Вы же не за его диагнозом на терапию ходите.

      Подробнее см. гл. 2, параграф 7. Типы клиентов. Молчуны; гл. 3. Анализ детских сказок. «Колобок».

      Вопрос 21: как лучше научиться отстаивать свои границы/не нарушать чужие – в группе или индивидуально?

      Ответ: и так, и так. Индивидуально – только терапевт и ваши рассказы про то, чего в момент консультации нет. Хотя уже на этапе записи к психологу вы проявите свои стратегии, связанные СКАЧАТЬ