Диета доктора Морено. Результат за 17 дней. Майк Морено
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Диета доктора Морено. Результат за 17 дней - Майк Морено страница 24

Название: Диета доктора Морено. Результат за 17 дней

Автор: Майк Морено

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 978-5-227-03701-5

isbn:

СКАЧАТЬ эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Мисо – соевая паста, готовится сбраживанием, добавляется в супы, используется в приправах.

      2

      Темпе – индонезийская лепешка из ферментированных соевых бобов.

      3

      * Кофе и чай разрешены семнадцатидневной диетой, но не заменяют восемь ежедневных стаканов чистой воды.

      4

      Лучше выбирать пойманную, а не выращенную на ферме рыбу, которая может содержать в себе антибиотики. Избегайте крупной рыбы, вроде меч-рыбы, акулы, королевской макрели и длинноперого тунца. В них, скорее всего, будут содержаться тяжелые металлы, вроде ртути, считающиеся токсинами.

      5

      Яйца-пашот – яйца, сваренные без скорлупы в кипятке.

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 СКАЧАТЬ