Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов. Хейди Муркофф

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ читайте дальше.

      «Я слышала, что во время беременности можно время от времени выпивать бокал вина за ужином. Правда ли это?»

      В последнее время об этом говорят все чаще и чаще, однако не было никаких исследований, подтвердивших, что употреблять вино (или пиво, или коктейли) время от времени во время беременности совершенно безвредно. На самом деле министр здравоохранения, Центр контроля заболеваемости, американская коллегия акушеров-гинекологов, американская академия педиатрии и многие другие специалисты настоятельно рекомендуют в целях безопасности полностью отказаться от спиртных напитков на время беременности.

      Вы можете попросить рекомендации у своего врача. Некоторые из них более снисходительны, когда дело касается вопроса употребления спиртного во время беременности, особенно если речь идет о том, чтобы иногда выпить в ужин бокальчик вина, – подражая в этом плане врачам из Великобритании и многих других европейских стран, где это считается приемлемым.

      Вместе с тем американское медицинское сообщество не просто так заняло такую строгую позицию в этом вопросе. Во-первых, отказ от алкоголя во время беременности является мерой предосторожности – а когда вынашиваешь ребенка, никакая предосторожность не бывает лишней. Хотя никто и не знает наверняка, существуют ли допустимые дозировки алкоголя во время беременности и как эти дозировки будут отличаться у различных женщин, но всем прекрасно известно, что мама никогда не пьет в одиночку: она поровну делит каждый бокал вина, каждую кружку пива и каждую порцию коктейля со своим малышом. Алкоголь попадает в кровоток плода практически в такой же концентрации, в какой он присутствует в крови будущей матери, однако на то, чтобы вывести его из организма, у плода уходит в два раза больше времени. Во-вторых, для некоторых мам разрешение иногда выпивать во время беременности может оказаться довольно скользкой дорожкой – если одна ограничится лишь глотком вина, то другая может осушить весь бокал в 350 мл – так что гораздо мудрее будет полностью отказаться от спиртного на ближайшие девять месяцев. Размеры бокалов и уровень их наполнения тоже могут сильно отличаться, будь то дома или в ресторане – еще один убедительный довод в пользу трезвого образа жизни. Систематическое – уж точно не «время от времени» – употребление даже небольших порций алкоголя связывают с серьезными доказанными рисками для растущего плода (см. вставку на стр. 78).

      Для некоторых женщин отказаться от спиртного на время беременности проще простого – особенно для тех, у кого развивается стойкое отвращение к алкоголю. Другим же, особенно тем, кто привык снимать напряжение за кружечкой пива после работы или потягивать бокал вина за ужином, для воздержания от спиртного может потребоваться приложить серьезные усилия и несколько скорректировать свой образ жизни. Так, например, если вы пьете, чтобы расслабиться, попробуйте использовать другие методы релаксации: музыка, теплая ванна, йога для беременных, медитация или методы визуализации. Если СКАЧАТЬ