Качать мышцы, а не откачивать жир. Борьба с лишним весом. Сергей Чугунов

Чтение книги онлайн.

      Жизнь древних людей состояла из периодов недоедания, когда еда была в недостаточном количестве, и периодами обжорства, когда еда была в изобилии. В течение многих веков развития человеческое тело было хорошо приспособлено, чтобы противостоять периодам недоедания и сытости.

      Когда вы недоедаете, вы запускаете основной биологический механизм, который помогает вашему телу приспособиться к голоду и лучше выжить во времена временного затруднения.

      Учитывая все вышеупомянутое, нужно научиться управлять продолжительностью недоедания. Чтобы в полной мере воспользоваться этим сильным диетическим циклом и избежать метаболического снижения и разрушения мускула, вы должны всегда полностью управлять продолжительностью недоедания, которое никогда не должно превышать больше чем двадцать четыре часа.

      Кроме того, прием специальной пищи восстановления после выполнения упражнений в дальнейшем увеличивает полное анаболическое воздействие на мускулы.

      Как запустить механизм роста мускулов?

      Недоедание, обжорство и изнурительные упражнения – все они заставляют ваш организм активизировать и оживлять анаболические состояния, в которых организм сталкивается с разрушением, восстанавливает, строит, омолаживает и улучшает себя.

      Во время недоедания и выполнения упражнений, организм вызывает анаболический потенциал, который превращается в фактический ремонт и рост тканей мускулов после пищевого пополнения даже в то время, когда организм находится в состоянии отдыха.

      Циклы недоедания и обжорства могут продолжаться от одного дня в неделю до всех семи дней. Выгода этого метода – заключается в том, что он вынуждает организм активно избавляться от накопленных ядов и токсинов.

      Детоксификация печени важна для надлежащего производства стероидных гормонов и надлежащего использования еды для энергии и роста мышц. Еще одно преимущество детоксикации – рециркуляция сломанных клеток и белков для полного омоложения тканей.

      Недоедание

      Недоедание может продолжаться ежедневно до двадцати часов, затем должно следовать основной прием пищи в течение четырех часов. В это время, люди потребляют меньше калорий, чем они расходуют – формируется отрицательный энергетический баланс.

      Это означает, что недоедание длится от одной ночной еды до следующей ночной еды. И все-таки, биологически организм наиболее вероятно переходит в фактическую фазу недоедания только в утренние часы, после завершения процесса пищеварения.

      «Недоедание» – относительное понятие. То, что считается недоеданием для некоторых людей, может считаться перееданием для других. Для недоедания, чтобы иметь его максимальный эффект на ваш организм, отрегулируйте количество еды и длину периода недоедания, основанного на ваших персональных потребностях.

СКАЧАТЬ