Книга о естественной красоте. Твой личный бьюти-куратор Гвинет Пэлтроу. Гвинет Пэлтроу
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Книга о естественной красоте. Твой личный бьюти-куратор Гвинет Пэлтроу - Гвинет Пэлтроу страница 24

СКАЧАТЬ – все это загоняет фасции в очень ограниченные рамки. Застрявшие, затвердевшие и заблокированные фасциальные ткани спутываются, как нити в свитере, и наши тела кажутся нам тяжелыми, толстыми, неудобными и измотанными.

      Что особенно потрясает в фасциях – так это то, что лишь недавно медики обнаружили, насколько они важны для здоровья, хорошей формы, тонуса мышц, спокойствия и равновесия организма. Только в 2007 году в Гарвардской школе медицины прошел Первый международный конгресс по исследованию фасций, на котором миру поведали о том, как важна для организма паутина фасций.

      Сейчас «миофасциальный релиз» превратился в броское словечко, которым очень любят бросаться в фитнес-сообществах. Медицина наконец-то дошла до того факта, что фасции принимают важнейшее участие в любом движении, которое вы совершаете, и любой полученной травме, так что они, по сути, «формируют» тело. Хорошая новость состоит в том, что фасции невероятно пластичны и обладают потрясающей способностью к самоисцелению – и вот для этого-то вам и пригодится массажный ролл! Регулярно пользуйтесь массажным цилиндром, хотя бы минут по десять в день, и вы почувствуете себя лучше, ослабите боль, улучшите осанку и уверенность в себе, избавитесь от целлюлита и уменьшите уровень стресса. И все это поможет вам выглядеть и чувствовать себя намного лучше. После того как ваше тело обретет равновесие и вернет себе полный диапазон движения, вы даже станете чуточку длиннее и стройнее.

      Как массажный ролл способствует детоксу?

      Многие люди ради детокса обращаются к самым радикальным мерам. Я лично считаю, что пытать себя, например, экстремальными соковыми чистками, во-первых, неприятно, во-вторых, это не принесет долгосрочных результатов: исследования показывают, что большинство людей вновь набирают вес, сброшенный во время чистки (и даже больше), в течение двух недель. Ключ к детоксикации и красивой коже – поддерживать здоровую лимфатическую систему, снижать воспаления и стимулировать кровообращение. Вот для этого вам пригодится цилиндр, потому что, как и сеанс массажа, он помогает увеличить приток крови к соединительной ткани и разрушает области хранения токсинов, образующиеся в фасциях. В результате ваш организм более эффективно «вымывает» из себя токсины. Массажный ролл способствует физической и эмоциональной чистке.

      Очевидно, избавление от токсинов полезно для здоровья, но как массажный ролл помогает выглядеть лучше? Я не зря назвала свою книгу о массажном ролле «Выше, стройнее, моложе». Во-первых, вдобавок к улучшению работы лимфатической системы массажный цилиндр может помочь освободить суставы, выпрямить спину и активировать ваши внутренние и внешние мышцы туловища, а все это поможет вам выпрямиться и почувствовать себя здоровыми. У многих моих клиентов после работы с массажным цилиндром рост увеличился на 3–4 сантиметра.

      Один из результатов того, что вы выпрямитесь, – ваше тело, по сути, сузится: ваш вес останется прежним, но, поскольку вы стоите прямее, тело станет длиннее и стройнее, СКАЧАТЬ