Методы создания идеальной фигуры. От мудрости Востока до мистики Запада. С гарантией. Сергей Дмитриевич Иващенко
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Методы создания идеальной фигуры. От мудрости Востока до мистики Запада. С гарантией - Сергей Дмитриевич Иващенко страница 21

СКАЧАТЬ солим, оставляем на 10 минут.

      Ложкой или ножом вытаскиваем мякоть.

      Натираем мякоть на мелкой терке, отжимаем мякоть от сока.

      Сваренные в крутую яйца натираем на мелкой терке, смешиваем с мякотью баклажана. Солим, перчим.

      Сам баклажан смазываем маслом, фаршируем начинкой.

      Запекаем 30 минут в разогретой до 190 С духовке.

      Посыпаем баклажаны тертым сыром и запекаем еще 10 минут.

      Готово!

      КАРТОШКА ПО-ДЕРЕВЕНСКИ

      Время приготовления: 40 мин.

      Картофель (молодой) 1 кг.; Масло растительное 50 г.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Чеснок 4 зуб.

      Картофель моем щеткой. Режем с кожурой на дольки, отвариваем в подсоленной кипящей воде 5 минут. Сливаем воду. Заливаем картофель маслом, толченным чесноком, солью, любимыми специями. Кладем картофель на противень и ставим в разогретую до 190—200 С на 15—20 минут. Готово!

      КАРТОФЕЛЬ «АЙДАХО»

      Время приготовления: 30 мин.

      Картофель 1 кг.; Масло оливковое 100 г.; Зелень 1 пуч.; Чеснок 3 зуб.

      Картофель моем в кожуре, режем на дольки и отвариваем в подсоленной воде 2—3 минуты. Немного охлаждаем. Масло смешиваем с мелко рубленной зеленью и чесноком, выдавленный через чеснокодавилку. Поливаем этой смесью картофель. Запекаем при температуре 200 С 15—20 минут.

      КАБАЧКИ В СЛИВКАХ

      Время приготовления: 25 мин.

      Кабачки 1 шт.; Масло сливочное 1 ст. л.; Сливки 10—20% 350 мл.; Сыр по вкусу; Зелень по вкусу; Соль по вкусу.

      Кабачки нарезаем кубиками.

      В сотейнике растапливаем масло, выкладываем кабачки и заливаем сливками. Солим. Тушим на медленном огне 15—20 минут.

      При подаче посыпаем тертым сыром и зеленью.

      Для увеличения веса тела

      Для того чтобы увеличить вес тела, я рекомендую Вам составить сбалансированную диету из продуктов, относящихся к элементам Дерево и Огонь. Ниже, в таблице №1, я привожу примерный список продуктов, относящихся к этим стихиям. Если Вам покажется, что данный список слишком скуден – не пугайтесь. Вам не придется ограничиваться этим списком. Данные продукты должны лишь составлять основу Вашей диеты. Отступления допустимы. Только не стоит забывать о чувстве меры.

      Под таблицей я перечислил несколько рецептов блюд. Надеюсь, они будут Вам интересны и помогут сделать Ваш рацион более разнообразным.

      А вот от продуктов, перечисленных в таблице №2, Вам следует отказаться. Все эти продукты относятся к стихиям Земля и Вода, и уж здесь-то отступлений допускать не стоит точно.

      Таблица 1.

      Таблица 2.

      РЕЦЕПТЫ

      РЯЖЕНКА ДОМАШНЯЯ

      Время приготовления: 5 часов

      Молоко СКАЧАТЬ