Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки. Анна Бианка
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки - Анна Бианка страница 11

СКАЧАТЬ Разбросанные рядом останки других мух ее не настораживают. Вероятно, ей кажется, что уж с ней-то ничего подобного случиться не может. К тому же у нее есть крылья, и она в любой момент может улететь. Она думает, что контролирует ситуацию. Но вот она насытилась нектаром и хочет улететь. И вот тут-то обнаруживается, что сделать это невозможно. Муха попалась в ловушку, и ей не избежать гибели.

      Человек, в отличие от мухи, может выбраться из ловушки, даже если уже «влип» в нее основательно. Для этого надо знать, как устроен тот механизм, который держит вас в ловушке. Разобравшись в этом механизме, вы сможете «отключить» его, и ловушка потеряет для вас свою привязывающую и удерживающую силу.

      Этот механизм состоит из трех частей.

      Первая часть, «Привычка – это удовольствие»: «промывание мозгов», из-за которого вам кажется, что вредная привычка доставляет вам удовольствие, что благодаря ей вы получаете что-то хорошее и нужное для себя.

      Вторая часть, «Привычка помогает избавиться от стресса, неуверенности, скуки»: вера в то, что при помощи вредной привычки вы преодолеваете множество неприятностей и улучшаете свое самочувствие в сложных и дискомфортных ситуациях.

      Третья часть, «Привычка приносит облегчение, связанное с утолением тяги к ней: вера в то, что вредная привычка утолит тягу к ней, так же, как еда утоляет голод. Но на самом деле тяга к вредной привычке никогда не удовлетворяется, а становится тем сильнее, чем больше вы ей следуете.

      Работа каждой из этих трех частей ловушки построена на обмане. Они работают лишь до тех пор, пока вы верите в этот обман!

      Внимание! Сейчас мы будем поочередно разоблачать тот обман, который скрывается в каждой части этого механизма. Постарайтесь читать внимательно и вдумчиво, а не просто пробегать глазами по строкам.

      Все прочитанное обязательно анализируйте применительно к себе. Возможно, вы сделаете важные открытия, поймете то, что раньше не осознавали. Дело в том, что этот обман очень глубоко укоренен в нашем подсознании. Мы можем осознавать, что находимся в плену обмана, но в глубине души, на уровне подсознания, все равно продолжаем верить обману и следовать ему.

      Чем глубже вы осознаете суть ловушки, чем лучше вы разберетесь в самом себе и определите, каким иллюзиям вы еще следуете – тем эффективнее будет процесс вашего избавления от зависимости.

      «Все мы склонны считать себя умными, контролирующими себя людьми, самостоятельно определяющими свой жизненный путь. На самом деле наше поведение почти на 100 % отвечает определенной модели, потому что мы – продукт воспитавшего нас общества. Это так, зайдет ли речь об одежде, которую мы носим, о домах, в которых мы живем, или о моделях поведения, которым мы следуем. Подсознание оказывает удивительно мощное воздействие на нашу жизнь».

Аллен Карр.Легкий способ бросить курить

      Первая часть ловушки: вера в то, что СКАЧАТЬ