Твой справочник. Школа молодой хозяйки. Нина Неупокоева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      3*. Семга —/Файл/2, г/к хорошо. /ограничено, жирная. /

      1. полуфабрикат: брюшко семги.

      2. диетическое блюд: уха.,

      3. противопоказания:

      4. витамины: группы омега.

      5. х/с 100грм. Б-19,0, ж-12, у-0, к/кал-190

      4*. Лосось- /Файл/2, г/к хорошо. /ограничено, жирная. /

      1. полуфабрикат: консервированный.

      2. диетическое блюдо: салаты

      3. противопоказания:

      4. витамины: Омега-3, кислоты, протеины, В-2, В-6, кальций /консервы/, фтор, В-12,

      5. х/с 100грм. Б-21,0 ж-10,5, у-, к/кал-269.

      6.

      5*. Морской окунь —/ Файл/2, г/к нейтрально

      1. полуфабрикаты: филе окуня.

      2. диетическое блюдо: уха, пирог рыбный.

      3. противопоказания:

      4. витамины: омега-3, омега-6.

      5.х/с 100грм. Б-15,0, ж-5,5, у-, к/кал-113.

      6.-

      6.*. Треска-/Файл/2, г/к хорошо

      1. полуфабрикаты: разделка рыбная на блюда в камере.

      2 диетическое блюдо: смотри файл.

      3. противопоказания:

      4. витамины: натрий, калий, фосфор, рр.

      5. х/с 100грм. Б-14, ж-3, у-1, к/кал-75.

      6.-

      7.*. Мойва-/Файл/2, г/к нейтрально. /

      1. полуфабрикаты:

      2. диетическое блюдо: смотри файл.

      3. противопоказания:

      4. витамины: Д, Мг, медь

      5.-

      6.-

      8*. Креветки —/ Файл/2, г/к, плохо. /ограничено, ожирение. /

      1. полуфабрикаты:

      2. диетическое блюдо: в салатах.

      3. противопоказания: высококалорийный продукт.

      4. витамины:

      5.-

      6.-

      9*. Горбуша – /Файл/2, г/к плохо. /

      1 полуфабрикаты: горбуша соленая.

      2. диетическое блюдо: пицца с рыбы горбуша.

      3. противопоказания:

      4. витамины:

      5. х/с 100грм. Б-20,9 ж-5,8, у-, к/кал-136.

      6-.

      10*. Минтай —/Файл/2, г/к нейтрально/

      1. полуфабрикаты:

      2 диетическое блюдо:

      3. противопоказания:

      4. витамин:

      5. х/с 100грм. Б-13,0, ж-7,1, у – , к/кал-104,

      6.

      11*. Пангасиус/-Файл/2, г/к нейтрально. /

      1 полуфабрикаты: филе Пангасиус.

      2. диетическое блюдо: рыбный пирог.

      3. противопоказания:

      4. витамины:

      12*. Терпуг —/Файл/2, г/к нейтрально/

      1. полуфабрикаты:

      2. диетическое блюд: смотри файл.

      3. противопоказания:

      4. витамины:

      13*. Камбала/-Файл/2, г/к нейтрально/

      1. полуфабрикаты:

      2. диетическое блюдо:

      3 противопоказания:

      4. витамины: В-6,

      5. х/с 100грм. Б-15,5, ж-3,0, у-1, к/кал-90.

      6.-

СКАЧАТЬ