Рецепты здоровья для ленивых. Елена Изотова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Рецепты здоровья для ленивых - Елена Изотова страница 20
Название: Рецепты здоровья для ленивых
Автор: Елена Изотова
Издательство: Спорт
Жанр: Здоровье
isbn: 5-94299-051-4
isbn:
Чай витаминный. Листья крапивы, ягоды рябины.
Авитаминоз, истощение организма.
На стакан кипятка 2 чайные ложки сырья. Смешать 3 части сушёной крапивы, 7 частей ягод рябины. Заварить кипятком, настоять несколько часов, затем процедить. Пить по полстакана 2–3 раза в день. Курс приёма 2–3 недели, затем надо сделать перерыв на 7–10 дней. При необходимости после перерыва лечение продолжить.
Чай витаминный. Чёрная смородина, шиповник.
Авитаминоз, истощение организма.
Смешать в равных количествах плоды шиповника и ягоды чёрной смородины.
Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка. Кипятить 10 минут, настоять в тёплом месте 3–4 часа. Принимать по полстакана 2–3 раза в день.
Чёрная смородина. Настой из сушёных ягод.
Авитаминоз, частые простуды.
2 столовые ложки сушёных ягод смородины залить 2 стаканами кипятка, настаивать час. Пить в течение дня. Курс лечения составляет 2–3 недели, затем следует сделать перерыв на 7–10 дней. При необходимости курс лечения и профилактики повторить.
Чёрная смородина. Ветки и листья чёрной смородины.
Авитаминоз, ослабление иммунитета.
Можно использовать молодые веточки смородины, для этого их мелко нарезать, 7–10 минут отваривать. На литр кипятка достаточно взять 3–4 столовые ложки сбора. Пить по 2–3 стакана настоя в день. Добавление мёда и сушёных плодов рябины и шиповника повысят витаминную ценность напитка.
Шиповник. Настой плодов.
Мощное общеукрепляющее и тонизирующее средство.
2 столовые ложки измельчённых плодов шиповника залить 0,5 л воды, кипятить 15 минут на медленном огне. Затем настоять несколько часов, укутав одеялом. Процедить. Пить с мёдом в течение дня без ограничений. В профилактических целях настой шиповника принимать в течение 21–25 дней, затем следует сделать перерыв.
Шиповник и рябина красная.
Для профилактики простудных заболеваний, усталости, авитаминоза.
Смешать поровну ягоды шиповника и рябины красной. Заварить 1 столовую ложку измельчённой смеси 2 стаканами кипятка, настоять в течение часа, затем процедить. Пить можно с мёдом. Курс профилактического приёма 2–3 недели, после чего сделать перерыв.
Рекомендации для людей, страдающих хронической усталостью, раздражительностью.
1. Сократите потребление сладостей и мучных изделий.
2. Используйте продукты, полезные при авитаминозах, ослабленном иммунитете:
лимоны, апельсины. Апельсин является идеальным питанием для ослабленных людей. Пить по 2 стакана апельсинового сока в день. Лимоны, пересыпанные с сахаром, вода с лимоном – полезны для укрепления организма;
квашеная капуста, морковь, свёкла, лук, чеснок должны быть на Вашем столе как можно чаще;
сухофрукты (курага, изюм, чернослив, СКАЧАТЬ