Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура. Л. Л. Артамонова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ 2–3 мин, либо включаться в комплексы восстановительных пауз, например в сочетании с упражнениями на укрепление осанки. С целью повышения интереса к занятиям глазодвигательной гимнастикой можно применять игровой метод. Игры желательно использовать после напряженной зрительной работы, на удлиненных переменах для повышения двигательной активности и снятия умственного и физического напряжения.

      Специализированные зрительные игры

      Метелки

      Игру организуют после нагрузок, требующих как зрительного напряжения, так и статико-динамических напряжений мышц кисти. Играющие выполняют частое моргание, проговаривая текст: «Вы метелки, усталость сметите – глазки нам хорошо осветите. Пальчики сожмите и разожмите, силу богатырскую верните!» Проговаривание сочетают с быстрым (для снятия статического напряжения) сгибанием-разгибанием пальцев, кистей. Длительность выполнения 6–8 с, повторить 2–3 раза.

      Жмурки

      Проводят в классе, в спортивном зале или зале ЛФК, на игровой площадке. Игроки крепко зажмуриваются на 3–4 с. В это время руководитель изменяет расположение находящихся неподалеку предметов (кегли, фишки, картинки, игрушки и т. д.). Открыв по сигналу глаза, пациенты стараются зафиксировать происходящие изменения или исчезновения предметов. Руководитель выборочно спрашивает пациентов, что они заметили. Зажмуриваясь, играющие максимально напрягают веки. Общая продолжительность игры до 1,5 мин.

      Круговые движения глаз

      Игру проводят в положении сидя после напряженной зрительной работы. По указанию руководителя пациенты закрывают глаза и произносят текст:

      Все, сначала закройте глаза,

      Влево взгляните, потом на меня,

      Справа должны вы увидеть картину,

      Что вы увидели: сливу, малину?

      Дождик

      Водящий говорит: «Пошел дождь!» Все имитируют капли дождя, выполняют частое моргание. Затем водящий подает команду: «Дождь закончился!» Все закрывают глаза и акцентируют свое внимание на дыхании. Продолжительность игры 1 мин.

      Тренирующие зрительные игры

      Далеко-близко

      Играющие свободно располагаются в поле зрения воспитателя, который называет вначале какой-либо удаленный предмет, а через 2–3 с – близко расположенный предмет (объект). Все стремятся быстро найти глазами предмет в дальней и ближней зрительных зонах. Играющие после выполнения задания молча поднимают руку.

      Для контроля педагог может выборочно проверить выполнение задания у тех, кто поднял руку. В конце игры отмечают самых точных и старательных игроков. Темп выполнения средний. Общая продолжительность игры – 2–3 мин.

      Меткие стрелки

      Проводится на перемене после учебного дня. Дети свободно располагаются возле учителя, который указывает им значительно удаленную СКАЧАТЬ