Self-hate: как победить своего внутреннего критика. Александра Нещадим

Чтение книги онлайн.

      Родители и близкие родственники играют ключевую роль в формировании самооценки и восприятия себя. От того, как они взаимодействовали с ребёнком, во многом зависит, каким станет его внутренний голос. Если родители предъявляли высокие требования, часто сравнивали ребёнка с другими или указывали на его недостатки, он может вырасти с внутренним критиком, который будет имитировать эти оценки.

      Пример: Родители, которые придавали значение только высоким достижениям, могут привить ребёнку установку «ты должен быть лучшим». Повзрослев, такой человек начинает ощущать, что он недостаточно хорош, если не оправдывает эти ожидания. Его внутренний критик будет постоянно напоминать ему о том, что он «мог бы сделать лучше» или что он «недостаточно старается».

      Результат: Постоянное стремление соответствовать высоким стандартам превращается в страх не оправдать ожидания. Внутренний критик повторяет услышанные в детстве слова, заставляя человека постоянно сомневаться в своей ценности и достижениях.