Тело как источник силы. 100 практик для самоподдержки. Ирина Соловьёва

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ схема любви – психофизиологический механизм. Наше восприятие выборочно, и мы замечаем то, что соответствует внутренним убеждениям и ожиданиям. Это феномен, о котором еще 100 лет назад писал российский физиолог А.А.Ухтомский, разрабатывая теорию доминанты – доминирующего очага возбуждения в головном мозге. На что мы настроены, то и видим в окружающем мире и соответственно поступаем. Сам А.А.Ухтомский приводит в пример девушку, которая уверена, что все мужчины – подлецы, потому что так ей говорили в семье. И из всех поклонников она выберет именно подлеца, в соответствие с этой доминантой. Так что повторяющийся сценарий – не блажь или пустяки, а серьезный физиологический механизм, требующий усилий для перестраивания – развития альтернативы, новой доминанты.

      Каждый живет в соответствии с ядерными убеждениями, заложенными в детстве – они определяют доминанты восприятия. Ребенок, столкнувшийся с отвержением или критикой, с высокой долей вероятности во взрослости повторит этот сценарий. Во-первых, он может изначально предпочитать для общения отвергающих или критикующих людей, потому что они напоминают ему родителей, это нечто знакомое. Во-вторых, даже изначально доброжелательно человека он сумеет бессознательно спровоцировать на критику или отвержение.

      Повторяющийся сценарий приводит к так называемой СКО – системе конденсированного опыта (термин из трансперсональной психотерапии). Возникает нечто вроде эффекта самосбывающегося пророчества: детская травма порождает сценарий, который начинает повторяться, и кажется, что «так всегда, и по-другому не бывает». Бывает!

      К счастью, базовая схема взаимосвязи любви, сформировавшаяся в детстве, может перестраиваться во взрослости. И тогда меняются уже имеющиеся отношения или возникают новые – более здоровые… Но для этого нужна работа над собой: осознанно меняться, а не плыть по течению, следуя усвоенному в детстве сценарию. Хочешь, чтобы поменялась твоя жизнь – меняйся сам. И тогда внутренние перемены находят отображение вовне.

      Менять базовую схему взаимосвязи любви, переписывать жизненный сценарий, познавать себя настоящего можно путем телесных практик. Перестраивая контакт со своим телом, лучше чувствуя его и принимая, мы больше понимаем и принимаем себя в целом, ведь тело – объективная реальность. Именно тело позволяет нам жить нашей человеческой жизнью. Если нет принятия своего тела, невозможно принимать себя в целом – и относиться с безусловной любовью к другим людям. И через тело мы получаем доступ к самым разным психологическим темам, можем перестраивать привычный сценарий, менять свою жизнь.

      Помимо детско-родительских отношений, на базовую схему взаимосвязи любви влияют и другие факторы. В современном мире в целом довольно распространена проблема нездорового нарциссизма: завышенная или заниженная самооценка, а то и полярная – «Я царь и раб, я Бог и червь». Большие города переполнены, семейные и Родовые связи разрушаются, современный человек остро ощущает одиночество, незащищенность, незначительность… Это наносит нарциссическую травму, и тогда СКАЧАТЬ