Питание по Аюрведе. Секреты здоровья и долголетия. Вячеслав Пигарев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Питание по Аюрведе. Секреты здоровья и долголетия - Вячеслав Пигарев страница 12

СКАЧАТЬ вечером, когда погода прохладная. Питта склонна к соперничеству, и занятия командными видами спорта могут быть полезны. Может оказаться полезным самомассаж с охлаждающим маслом.

      Упражнения для типа телосложения Капха

      Людям с преобладающей Капхой может потребоваться мотивация для тренировок.

      Вы можете попытаться найти друга или члена семьи, который присоединится к вам и будет мотивировать вас заниматься спортом. Практикуйте больше кардио-упражнений, чтобы улучшить здоровье. Йога полезна для тела, и ее следует практиковать. Дыхательные упражнения необходимы, поскольку при этом типе часто возникают проблемы с дыханием.

      Ключевые выводы: подружитесь с дошами в вашей жизни

      Доши в вашем теле – это ваши основные функциональные энергии. Они являются частью вашего тела и будут с вами до конца вашей жизни. Мы редко встречаем тридошических людей с идеальным балансом трех дош. Большинство людей имеют бидошическую природу.

      Положительные и противоположные черты этих дош могут повлиять на нашу жизнь, и поэтому нам следует работать над их оптимизацией.

      В духовном плане эти Доши – наши друзья на всю жизнь. Нам нужно подружиться с этими дошами, понять их качества и адаптироваться, чтобы жить с этими друзьями.

      Так что же влечет за собой дружба с Дошей?

      Человек должен понимать качества своей преобладающей доши и знать, что может усугубить или успокоить дошу (и).

      Например, если ваш тип тела – Питта, в нем преобладает тепло. Поэтому вам следует соблюдать осторожность в жаркую погоду и избегать горячей и острой пищи. Используйте принципы противоположностей, чтобы успокоить свою дошу.

      Мы надеемся, что информация в этом блоге поможет вам понять три доши, как они могут повлиять на вашу жизнь и как вы можете сбалансировать их и подружиться с ними.

      Тестирование и определение своей конституции

      Следующий тест поможет вам определить, какие конституциональные влияния, или доши, наиболее заметно влияют на ваше здоровье и благополучие. Эти знания позволят вам следовать конкретным рекомендациям, чтобы привести свое здоровье в баланс с вашими конкретными потребностями.

      Пожалуйста, ответьте ДА или НЕТ на следующие вопросы в зависимости от того, что вам кажется верным.

      Раздел А

      Я всегда был худым и долговязым. Да или нет

      Я легко теряю вес и с трудом его набираю. Да или нет

      Я предпочитаю теплый климат и не люблю ветер и холод. Да или нет

      Мои волосы склонны к вьющимся и сухим. Да или нет

      Моя кожа имеет тенденцию быть грубой и сухой. Да или нет

      В состоянии стресса я склонен беспокоиться и/или бояться. Да или нет

      Раздел Б

      У меня среднее телосложение со средним костяком. Да или нет

      Я наслаждаюсь соревновательной СКАЧАТЬ