Питание по Аюрведе. Секреты здоровья и долголетия. Вячеслав Пигарев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Питание по Аюрведе. Секреты здоровья и долголетия - Вячеслав Пигарев страница 11

СКАЧАТЬ жаркой погоды, солнечного тепла и горячей еды может усугубить Питту. Кислые, соленые и острые продукты ухудшают Питта-дошу. Острая пища и картофель могут испортить эту дошу.

      Эффекты нарушенной Капхи

      Нарушение Капха-доши вызывает застойные явления в тканях и органах тела. Помимо физического застоя, это также вызывает застой ума и холодность.

      Дряблость тела и белый цвет кожи – некоторые последствия этого дисбаланса. Проблемы с дыханием обычно вызваны дисбалансом Ваты. В то время как две другие доши при нарушении вызывают бессонницу, нарушение Капхи вызывает вялость и избыток сна. Это вызывает чрезмерное собственничество, упрямство и сопротивление переменам на ментальном плане.

      Холодная и влажная погода, а также тяжелая и жирная пища (включая масла, орехи и обработанные пищевые продукты) могут усугубить эту дошу.

      Эффекты искаженной Ваты

      Когда Вата Доша нарушена, это может вызвать метаболическую или патологическую сухость в организме. Если уровень Ваты падает ниже оптимального уровня, человек может чувствовать слабость, могут возникнуть проблемы с речью, а также может возникнуть состояние спутанности сознания.

      Любое нарушение или дисбаланс в дошах должно быть исправлено. Есть разные способы сделать это. Лекарства с использованием аюрведических средств на основе трав, изменение образа жизни, изменение диеты, физические упражнения, практика йоги и пранаямы, а также прохождение терапии могут помочь исправить нарушение доши.

      Как сбалансировать Вату, Питту и Капху?

      Согласно Аюрведе, если нарушение доши стало причиной слишком сильного холода, противоположное качество тепла может помочь контролировать и уменьшить ухудшение. Давайте посмотрим, как работает этот принцип.

      Оптимизация Вата Доши

      Противоположностью Ваты является влажная, теплая, маслянистая и гладкая.

      Чтобы исправить искажение Ваты, желательно предпочесть теплую и влажную среду не только физически, но и эмоционально.

      Можно искать эмоционального комфорта. Сладкие ароматы и приятная музыка также могут сыграть роль в исправлении этого нарушения.

      Кроме того, ешьте мягкую и теплую пищу, например, приготовленные овощи, ягоды, яйца и молочные продукты. Используйте в еде больше кислого, соленого и сладкого вкуса.

      Оптимизация Питта Доши

      Противоположности Питты – сухая, мягкая и прохладная.

      Чтобы сбалансировать вредное воздействие, желательно найти прохладное место.

      Вы сможете отдохнуть на мягкой кровати в спокойной обстановке. Ищите мягкую эмоциональную поддержку. Ешьте легкую, сладкую и холодную пищу. В рацион можно включать фрукты, овощи и салаты. Также пища должна быть сладкой, вяжущей или горькой. Употребляйте натуральные сладкие продукты и избегайте обработанных СКАЧАТЬ