Биохакинг для чайников. Алексей Чаликов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ наш самый главный орган тела многое умеет делать правильно сам, особенно, если ему не мешать.

      Конечно, это не означает, что наш разум идеален по умолчанию и не требует никакой заботы. Однако есть особенности, которые могут нам не нравиться, но за которыми стоят миллионы лет эволюции. В частности, наш мозг работает так, что склонен запоминать и фокусироваться больше на плохом опыте, чем на положительном.

      Это опять же связано с эволюционным развитием. Такое негативное мышление помогало нашим далеким предкам избегать опасностей, а значит – выжить.

      Дело в том, что эти самые далекие предки концентрировались именно на снижение риска для жизни, а не на получении удовольствия. Если человеку удавалось выжить, он, как бы банально это не звучало, получал возможность продолжить свою жизнь, а тот, кто ради получения удовольствия подвергал себя излишней опасности, как и следует полагать, имел весьма высокие шансы расстаться с собственным существование раз и навсегда.

      Подобный подход, разумеется, никуда не делся. Людей, которые в своих рассуждениях основываются прежде всего на своем личном, в большинстве случаев негативном опыте, современное общество причисляет к «непозитивно» мыслящим и предлагают с таким способом существования бороться.

      Я конечно же придерживаюсь мнения, что видеть все в черном свете – состояние неприятное и даже опасное. Однако меня немного коробит от самой постановки совета: «боритесь с собственным мышлением».

      Давайте зададимся провокационным вопросом: а зачем вообще управлять собственными мыслями? И, в более конкретном проявлении, зачем контролировать пусть даже и негативные мысли?

      Я убежден, что бороться надо не с негативными мыслями, а с навязчивыми. Скептическое отношение к миру – это нормально. Плохо, когда человек на этом зациклен. Именно зацикленность заставляет нас бесконечно искать решение, но удивительным образом никак не побуждает к действию. Постоянное обдумывание проблемы только ещё больше путает мысли и тормозит развитие.

      Накручивать себя – это путь, который гарантировано приведет вас к бессоннице, проблемам с концентрацией внимания и потере энергии. Угнетенное состояние и подорванное здоровье приведет к новому циклу размышлений – и вот вы находитесь уже в замкнутом круге, из которого не так-то просто выбраться. А раз так, то вам открыта прямая дорога в хроническую тревогу и депрессию.

      При этом зацикленность – это не биологическое свойство нашего сознания. Напротив, по умолчанию наш мозг способен быстро переключаться от одной задачи к другой, не тратя время не бесконечное и неплодотворное разрешение неразрешимого.

      Зацикленность порождает наши же усилия – сознательные или нет, когда мы при помощи воли возвращаем наше сознание к какой-то проблеме. Постепенно это начинает происходить само собой.

      Попытка фильтровать и контролировать свое мышление приводит, как правило, к обратным СКАЧАТЬ