Jejum Para Principiantes. Carlo Dixon
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Название: Jejum Para Principiantes
Автор: Carlo Dixon
Издательство: Tektime S.r.l.s.
Жанр: Кулинария
isbn: 9788835424512
isbn:
Ingredientes
For the orange layer:
Um caqui (pedaços)
Uma manga madura (picada)
Um limão (espremido)
Uma colher de sopa de pasta de castanhas (de sua preferência)
Meia colher de chá de cúrcuma em pó
Uma pitada de pimenta caiena
Uma xícara de leite de coco
Para a camada rosada:
Uma beterraba pequena (em cubos)
Uma xícara de bagas (geladas)
Uma toranja rosa (pedaços)
Um quarto de xícara de suco de romã
Meia xícara de água
Seis folhas de hortelã
Uma colher de chá de mel
––––––––
Modo de fazer:
1 Adicione os ingredientes para a camada de laranja no liquidificador. Bata até obter um líquido cremoso.
2 Coloque o líquido de laranja uniformemente em copos.
3 Adicione a camada rosada de ingredientes no liquidificador. Bata até obter uma consistência cremosa.
4 Coloque o líquido rosado lentamente sobre a camada de laranja.
5 Coloque de forma a ter duas camadas diferenciadas.
6 Sirva logo.
Vitamina de cenoura, gengibre e cúrcuma
Tempo de preparo: Quarenta minutos
Rendimento: Duas porções
Informação nutricional: Calorias: 140 | Proteínas: 2.6g | Carboidratos: 30.2g | Gordura: 2.2g | Fibras: 5.6g
Ingredientes
Para o suco de cenoura:
Duas xícaras de água
Duas xícaras e meia de cenouras
Para a vitamina:
One banana madura (fatiada)
Uma xícara de abacaxi (gelado, em cubos)
Meia colher de sopa de gengibre
Um quarto de colher de chá de cúrcuma (pó)
Meia xícara de suco de cenoura
Uma colher de sopa de suco de limão
Um terço de xícara de leite de amêndoas
––––––––
Modo de fazer:
1 Adicione a água e cenouras com o liquidificador no máximo. Bata no máximo até ficar cremoso.
2 Pegue um pano de pratos e esprema o suco sobre uma tigela. Torça a toalha até conseguir o máximo de suco.
3 Adicione os ingredientes para a vitamina no liquidificador e bata até ficar consistente e cremoso.
4 Adicione o suco de cenoura e bata de novo.
5 Coloque a vitamina em copos e sirva.
Vitamina de alface romana e manga
Tempo de preparo: Cinco minutos
Rendimento: Duas porções
Informação nutricional: Calorias: 117.3 | Proteínas: 2.6g | Carboidratos: 30.2g | Gordura: 0.9g | Fibras: 4.2g
Ingredientes
480 ml de água de coco
Duas mangas (sem caroço)
Uma cabeça de alface romana (picada)
Uma banana
Uma laranja (descascada)
Duas xícaras de gelo
Modo de fazer:
1 Adicione a manga, alface, laranja, e banana com o liquidificador no máximo. Bata os ingredientes até que estejam homogêneos e cremosos.
2 Adicione água de coco e cubos de gelo. Bata por um minuto.
3 Coloque a vitamina preparada em copos e sirva.
Vitamina de figo e abobrinha
Tempo de preparo: Dez minutos
Rendimento: Duas porções
Informação nutricional: Calorias: 243.3 | Proteínas: 14.4g | Carboidratos: 74.3g | Gordura: 27.6g | Fibras: 9.3g
Ingredientes
Meia xícara de castanhas de caju
Uma colher de chá de canela (pó)
Dois figos (partidos)
Uma banana
Meia colher de chá de gengibre (picado)
Um terço de colher de chá de mel
Um quarto de xícara de cubos de gelo
Uma pitada de sal
Duas colheres de sopa de extrato de baunilha
Três quartos de xícara de água
Uma xícara de abobrinha (picada)
Modo de fazer:
1 Adicione todos os ingredientes listados com o liquidificador no СКАЧАТЬ