Техника эмоциональной свободы. Краткий справочник. Михаил Титов

Чтение книги онлайн.

      – Проверьте и оцените своё состояние. Остановитесь, чтобы заметить эффект от простукивания при обозначении конкретной проблемы – конкретного стресса, который вы определили. Снова оцените степень его интенсивности. Изменился ли балл оценки? На сколько по шкале от 0 до 10 вы оцениваете стресс теперь? Если о точных цифрах совсем не думается, просто предположите.

      – Если повторный балл оценки выше 0, снова сфокусируйтесь на проблеме и повторите простукивание. Проходя по второму кругу, часто мы несколько изменяем произносимые фразы следующим образом:

      Примечания по настройке:

      – Историческое название акупунктурной точки, прорабатываемой при настройке, – «точка удара карате». В ТЭС предпочитают называть эту область «ребром ладони» (сокр. РЛ).

      – В самой последней редакции указаний по процедуре ТЭС Гари Крейг сказано, что произносить фразу настройки следует только один раз. Авторы настоятельно рекомендуют повторять фразу настройки трижды (для того чтобы настроиться основательно). В данном руководстве мы будем придерживаться классического варианта ТЭС (с проговариванием настройки три раза).

      – Некоторым людям претит фраза «Я глубоко и полностью принимаю себя». Если это ваш случай, то измените, подгоните вторую часть настройки таким образом, чтобы она больше соответствовала вашему истинному ощущению (например, «Даже ощущая [этот стресс], здесь и сейчас я прав» или «Даже ощущая [этот стресс], я хочу глубоко и полностью принимать себя»).

      – В качестве альтернативного варианта настройки, вместо простукивания точки на ребре ладони, можно осторожно потереть точку, которую называют «Больным местом» (см. рис. 4). Этот момент мы далее поясним.

      Примечания по простукиванию точки на темени (Т) и дополнительных точек:

      – Согласно стандартному протоколу ТЭС, темя можно простукивать ПЕРВЫМ или ПОСЛЕДНИМ в последовательности прорабатываемых точек. И тот, и другой вариант с годами укоренился. Мы рекомендуем вам решить для себя, какой вариант вы будете использовать, и быть в этом последовательным: либо всегда начинать с темени (точки Т), СКАЧАТЬ