Техника эмоциональной свободы. Краткий справочник. Михаил Титов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      – решить проблемы во взаимоотношениях;

      – решить проблемы эмоционального переедания и набора веса;

      – устранить или облегчить симптомы диагностированных патологический состояний;

      – ослабить фобии и разного рода страхи, как рациональные, так и иррациональные;

      – облегчить симптомы ПТСР (посттравматического стрессового расстройства);

      – улучшить сон и выработать здоровые привычки сна;

      – повысить самооценку, обрести ясность мышления, настроиться на позитивный лад и обрести ощущение опоры под ногами;

      – улучшить результативность (в артистической сфере, профессиональной деятельности, спорте, сексе и т.д.);

      – максимально раскрыть воображение, творческую жилку и навык целеполагания;

      – повысить уровень энергии и продуктивность;

      – оказать поддержку детям, родителям и целым семьям;

      – улучшить жизнь животных;

      – способствовать духовному росту, самосовершенствованию и обретению уверенности в себе;

      – перешагнуть через ограничивающие убеждения и открыть путь к большим возможностям;

      – и многое другое…

      Что такое ТЭС (техника «простукивания»)?

      ТЭС (Техника Эмоциональной Свободы), которую также называют техникой «простукивания», представляет собой метод самопомощи, основанный на воздействии через тело и разум. В нём лёгкие прикосновения сочетаются с вниманием к мыслям и чувствам, обращённым через самосознание и голос. Метод ТЭС подразумевает простукивание кончиками пальцев акупунктурных точек на руках, лице и теле с одновременной фокусировкой (временной) на проблеме, которую мы хотим решить.

      Несмотря на то, что научное изучение ТЭС с целью задокументировать и оценить эффективность этой техники как терапевтического метода, который стоит распространять, продолжается до сих пор, примечательно то, что метод действительно работает и даёт результаты.

      ТЭС позволяет понять и трансформировать то, как дискомфортные чувства, например, обида, вина или злость, могут влиять на получаемый нами жизненный опыт. ТЭС также можно использовать как инструмент для трансформации мыслей и убеждений, которые стоят за тем или иным эмоциональным опытом. Уже через несколько подходов с применением техники простукивания люди часто отмечают, что ощущают большую лёгкость и спокойствие, им становится легче дышать – словно внутри образуется больше свободного пространства. Прошедшие сеанс также могут отмечать, что изменился образ мыслей, пришли какие-то озарения, или что у них в целом улучшилось самочувствие.

      Когда мы начинаем замечать, признавать и преобразовывать то, как мы переносим эмоции, мы начинаем понимать, какую роль это может играть в ощущении боли, болезненности или других личных трудностях. Применяя ТЭС, мы можем заново воссоединиться с присущим нам от рождения ощущением СКАЧАТЬ