Кулинария для здоровья. Питаемся без вредных жиров. Сборник рецептов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ огурцов, 50 г дыни, 20 г молотых грецких орехов, ¹/₂ лимона, мед.

      ✓ способ приготовления

      1. Яблоки нарезать, сбрызнуть лимонным соком и полить медом. Огурцы вымыть и нарезать кусочками толщиной 5–6 мм. Дыню нарезать маленькими кубиками.

      2. Смешать все и посыпать орехами.

      Салат из яблок и помидоров

      ✓ ингредиенты

      100 г яблок, 100 г помидоров, 50 г огурцов, ¹/₂ лимона, 20 г очищенных грецких орехов, мед.

      ✓ способ приготовления

      Яблоки вместе с кожицей натереть на крупной терке, сбрызнуть лимонным соком и полить медом. Добавить помидоры, нарезанные небольшими кусочками. Посыпать салат молотыми орехами.

      Салат из дыни и арбуза

      ✓ ингредиенты

      80 г дыни, 80 г арбуза, по 50 г слив и винограда, 30 г меда.

      ✓ способ приготовления

      1. Дыню и арбуз очистить от корки и нарезать на мелкие кубики. Добавить нарезанные сливы и виноград.

      2. Разложить все на тарелке и полить медом.

      Осенний фруктовый салат

      ✓ ингредиенты

      60 г яблок, по 40 г груш, слив и винограда, 30 г грецких орехов, 30 г меда.

      ✓ способ приготовления

      Вымытые и нарезанные фрукты смешать с виноградом и подавать на стол, полив медом и посыпав молотыми орехами.

      Фруктовый салат с орехами

      ✓ ингредиенты

      80 г арбуза, 80 г дыни, 80 г смородины, по 50 г груш и грецких орехов, 30 г меда, лимонный сок.

      ✓ способ приготовления

      1. Арбуз и дыню очистить от корки и нарезать небольшими кубиками. Груши нарезать тонкими ломтиками вместе с кожицей.

      2. Смородину очистить от веточек. Перемешать плоды и разложить на тарелке.

      3. Сбрызнуть лимонным соком и медом, посыпать молотыми орехами.

      Арбуз с яблочным соком

      ✓ ингредиенты

      200 г арбуза, 100 мл яблочного сока, 30 г меда, лимонный сок.

      ✓ способ приготовления

      Арбуз очистить, нарезать небольшими кубиками, разложить на тарелке. Залить яблочным соком, заправленным медом и лимонным соком.

      Фруктовый салат из винограда, яблок и груш

      ✓ ингредиенты

      80 г винограда, по 50 г яблок и груш, 30 г меда, лимонный сок.

      ✓ способ приготовления

      Фрукты хорошо вымыть. Виноград отделить от кисти, яблоки и груши нарезать тонкими ломтиками. Разложить на тарелке и подавать, полив медом и лимонным соком.

      Салат из персиков, груш и слив

      ✓ ингредиенты

      120 г персиков, по 60 г груш и слив, ¹/₂ лимона, 20 г арахиса, мед.

      ✓ способ приготовления

      Персики вымыть и нарезать ломтиками. Груши и сливы вымыть и нарезать. Перемешать фрукты, полить медом и лимонным соком. Сверху посыпать молотым арахисом.

      Салат СКАЧАТЬ