Кулинария для здоровья. Питаемся без вредных жиров. Сборник рецептов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ кашей, добавить яйца, соль, сахар и перемешать. Форму смазать маслом, посыпать панировочными сухарями, выложить полученную массу слоем 6–7 см, разровнять, посыпать сухарями, полить маслом и запечь в духовке. Готовую запеканку полить сметаной.

      Морковно-творожное пюре

      ✓ ингредиенты

      4 моркови, 1 стакан нежирного творога, ¹/₂ стакана сметаны, 2 ст. ложки сахара.

      ✓ способ приготовления

      Очищенную морковь натереть на терке и смешать с творогом. Добавить сахар. Заправить сметаной.

      Запеканка из моркови и творога

      ✓ ингредиенты

      4 моркови, 2 ст. ложки растительного масла, ¹/₂ стакана манной крупы, 1 ¹/₂ стакана обезжиренного молока, 4 яйца, 1 стакан нежирного творога, 4 ст. ложки сухарей, 4 ст. ложки нежирной сметаны, соль и сахар по вкусу.

      ✓ способ приготовления

      1. Морковь очистить, помыть, нарезать кусочками и припустить с небольшим количеством воды, затем пропустить через мясорубку.

      2. Сварить на молоке густую манную кашу и перемешать с подготовленной морковью.

      3. Добавить творог, яйца, соль, сахар и перемешать.

      4. Форму смазать маслом, посыпать сухарями, выложить на нее слоем 6–7 см полученную массу, разровнять, посыпать сухарями и запечь в духовке.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ