Релаксации, медитации и визуализации. Артем Иванович Федоров
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Релаксации, медитации и визуализации - Артем Иванович Федоров страница 18

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Давайте поможем вложим в ваше подсознание позитивные мысли о себе.

      Слушайте каждое следующее утверждение. Если хотите, повторите эти утверждения шепотом про себя.

      Практикуйте эти правдивые утверждения, чтобы все больше и больше знакомиться с истиной и чувствовать себя комфортнее, а также менять точки зрения, которые были результатом издевательств в детстве.

      Давайте начнем.

      Я в порядке, как есть.

      Я симпатичный.

      Я милый человек.

      Я значительный и стоящий.

      У меня есть возможность создавать больше положительных впечатлений в моей жизни.

      Я предпочитаю проводить время с людьми, которые относятся ко мне с добротой и уважением.

      Я заслуживаю уважения и достоинства.

      Я заслуживаю доброго обращения.

      Мое поведение отражает поведение, которое я хочу видеть в других.

      Я улыбаюсь незнакомцам, чтобы поприветствовать их.

      Я ожидаю, что люди будут добрыми и приветливыми.

      Издевательства, которые я испытал, – это часть того, что сделало меня тем, кем я являюсь сегодня.

      Я предпочитаю учиться и расти на прошлом опыте и не позволять воспоминаниям больше ранить меня. Теперь я в безопасности.

      Я уважаю других и уважаю себя.

      Я интересный человек.

      Мне нравится проводить время с людьми.

      Мне есть что предложить и многое сделать.

      Я люблю себя и нравлюсь людям.

      Я уважаю себя, и меня уважают люди.

      Моя доброта к себе и другим делает мир лучше.

      Хорошо.

      Теперь расслабьтесь еще глубже. Для этого сделайте несколько глубоких вдохов, позволяя повторению полезный утверждений исцелить вас … и погрузиться в этот исцеляющий поток.

      (Пауза)

      Хорошо.

      Теперь, я бы хотел, чтобы вы сделали еще одну вещь, которая поможет вам в процессе восстановления после издевательств в детстве. Эта часть может быть самой сложной. Это прощение.

      Это может показаться безумием – прощать агрессоров и хулиганов, которые причинили вам боль и которые были такими жестокими. Даже если они не заслуживают вашего прощения, прощение поможет избавить вас от прошлых обид.

      Прощение не означает, что вы оправдываете их или их поступки. Издевательства – это не нормально. Вы не заслуживали издевательств, и издевательства были неправильными.

      Более того, ваши чувства верны, и боль, которую вы испытали, была реальной.

      Прощение означает освобождение от прошлого, прощение – это прощание с чувствами гнева и обиды, которые удерживают связь между вами и тем прошлым, которое было тогда.. Прощая хулиганов, вы прощаетесь с ними и прощаетесь с тем прошлым опытом. Вы становитесь свободным от прошлого.

      Если вы хотите выполнить это упражнение в прощении, вы можете просто сказать себе: «Я прощаю людей, которые издевались СКАЧАТЬ