Название: Энциклопедия лечения зрения без лекарств
Автор: Коллектив авторов
Издательство: РИПОЛ Классик
Жанр: Здоровье
Серия: Мое здоровье
isbn: 78-5-386-10793-2
isbn:
Моргание прерывает пристальное смотрение в одну точку.
В ненапряженном состоянии глаза с нормальным зрением моргают примерно каждые 3 с, т. е. около 20 раз в минуту.
Напряженные, усталые глаза, глаза с ослабленным зрением имеют тенденцию смотреть в одну точку. Глаза почти не двигаются и в итоге слишком редко моргают.
1) поверхность глазного яблока равномерно увлажняется и очищается при помощи слезной жидкости;
2) глаза восстанавливают свои функции;
3) благодаря слезам взгляд становится более ясным;
4) моргание перебивает непрерывное смотрение;
5) моргание сглаживает попытки глаз разглядеть объект, который плохо виден, таким образом предотвращается перенапряжение глаз.
Моргание на короткое время прерывает информационный поток, направляющийся от глаз к зрительному центру в головном мозге.
Возникает пауза, оказывающая на глаза благотворное расслабляющее воздействие, подобная запятой в предложении.
Редкое моргание сочетается с поверхностным недостаточным дыханием, чаще моргая, старайтесь одновременно глубже дышать.
Моргание должно быть легким, плавным и свободным, как движение крыльев бабочки. Если во время напряженной работы вы внезапно почувствовали утомление и неприятные ощущения в глазах, поморгайте несколько раз и глубоко подышите, ваше зрение станет зорче, а взгляд – яснее.
Полезная привычка 2
Знаете ли вы, что зевание, особенно многократное за день, оказывает на ваше самочувствие необыкновенное воздействие?
Итак, зевание:
1) «открывает клапаны» организма, давая возможность пополнить запасы кислорода;
2) позволяет глубже дышать;
3) активизирует кровообращение;
4) проясняет разум;
5) снабжает клетки мозга и тела энергией;
6) способствует деятельности слезных желез;
7) слишком сухие слизистые оболочки (результат использования кондиционеров!) увлажняются и чувствуют себя значительно лучше, словно после купания под душем;
8) расслабляет мышцы висков, челюстей, головы, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы;
9) улучшает настроение и повышает общий тонус.
Зевнув от души, человек испытывает желание потянуться, подвигаться, походить, сделать несколько энергичных взмахов руками и ногами.
Знаете ли вы, что при зевании больше всего напрягаются челюстные мышцы и что они оказывают непосредственное воздействие на зрение?
При зевании мягко движутся височнонижнечелюстные суставы, при этом хорошо расслабляются жевательные и височные мышцы.
Зевание может несколько снять головную боль в области висков.
При зевании можно слегка помассировать кончиками пальцев мышцы челюстей. Ничто так не снимает мышечное напряжение и не СКАЧАТЬ