Энциклопедия лечения зрения без лекарств. Коллектив авторов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ глаз, время от времени прикрывайте закрытые глаза ладонями, чтобы специально добиться абсолютной темноты. Таким образом ваши глаза будут подвергаться попеременно воздействию яркого света и полной темноты. Такие быстрые и резкие колебания являются тренировкой, полезной для любых глаз.

      Продолжительность соляризации глаз определяйте сами исходя из самочувствия и потребности. Поначалу достаточно 30 с, затем продолжительность можно увеличить до 5 мин.

      Положитесь на свою интуицию, руководствуйтесь степенью комфортности своего состояния. Для одного человека предельная продолжительность такого упражнения составляет 2 мин, другому требуется больше. Не забывайте соблюдать самое главное требование: делать это упражнение можно только с закрытыми глазами. Время от времени прерывайте световую ванну упражнением 3.

      Соляризацию всегда заканчивайте пальмингом. Закончив сеанс, часто поморгайте, потянитесь всем телом, умойтесь прохладной водой.

      Упражнение 3

      Закройте глаза. На расстоянии ширины ладони от глаз расположите кисти рук горизонтально и параллельно одна за другой на незначительном расстоянии друг от друга.

      Расставьте пальцы обеих рук и быстро двигайте кистями вверх-вниз.

      Попеременное воздействие на глаза света разной интенсивности полезно и благотворно. Являясь своеобразным массажем, это упражнение активизирует работу фоторецепторных клеток сетчатки, зрительного центра в головном мозге и усиливает кровообращение глаз.

      Данное упражнение нужно заканчивать продолжительным пальмингом. Затем потянитесь всем телом и часто поморгайте.

      Упражнение 4

      Несколько раз переводите взгляд с близко расположенных предметов на предметы, находящиеся на значительном расстоянии от вас. Упражнение выполняйте медленно, чтобы успеть сфокусироваться как на близко расположенном, так и на удаленном предмете.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ