Интерактивный дневник трансформации своей жизни «Я АКТИВ». Елена Александровна Жилина

Чтение книги онлайн.

      Давайте опишем задачу:

      А сейчас мы с вами сделаем более понятным план трансформации по основным сферам, которые важны для каждого человека. Давайте спланируем ваши действия исходя из выделенных ранее желаний/целей и точек роста.

      Запишите далее в таблицу самые первые мысли, которые приходят в каждой сфере жизни – то, к чему вы готовы стремиться. И то, какими «плюшками» за каждый успешный шаг, вы готовы себя похвалить как наградой (например, купить себе новую вещь, сходить на концерт, съездить на выходные к друзьям в другой город – то, что может доставить вам большое удовольствие и будет приятно это получить в качестве награды от самого себя, то чего очень хочется). То есть создайте себе РАБОТАЮЩИЙ и очень ПРИЯТНЫЙ мотив.

      Прежде, чем приступить к этому заданию – вспомните, какие события по каждому пункту (сфере жизни) доставляли вам МАКСИМАЛЬНОЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ раньше? Задержите в себе это воспоминание – и только после этого планируйте то, что для вас важно и значимо в данный момент.

      И еще одно очень удобное решение. По каждому пункту назначьте себе ментора – человека, которому вы доверяете, чтобы рассказать о своих планах, договоритесь о том, что вы будете ему рассказывать о своих успехах. В дальнейшем вы будете ему сообщать о всех своих достижениях, это обязательное условие – проговаривать свои успехи другому человеку. Желательно, чтобы по каждому пункту это были разные люди, готовые задавать вам вопросы по этой теме и перед которыми вам будет очень неловко, если вы не выполните поставленных целей.

      Попросите ментора раз в месяц звонить вам и спрашивать по его пункту – например, «что нового у тебя в сфере здоровья и спорта?».

      Не нужно их просить вас подгонять или заставлять. Просто рассказывайте этому человеку о своих маленьких достижениях, заранее включив его в список ваших мотиваторов. Сначала вы будете просто рассказывать ему об этом. Но потом вы станете планировать – я сделал это и это, нужно обязательно рассказать ментору. Проговаривая ему вслух положительные результаты, вы будете с удивление осознавать, что у вас есть движение вперед! И теперь вы его планируете! Просто попросите этого человека звонить вам 1 раз в месяц и спрашивать «А что у тебя нового по этому пункту – рассказывай!».

      Примерчик из жизни:

      Я очень люблю путешествовать и хочу делать это постоянно. Желание: путешествовать не менее 2-х раз в год, желательно к морю. Это желание из сферы «У» – удовольствия, не жизненно необходимое. Но такое желанное! В пирамиде потребностей – это потребность эстетической новизны и новых эмоций от смены места. Причина, база этого желания – в физиологии – погреться на солнышке, поплавать в море, полноценно отдохнуть, откушать СКАЧАТЬ