Интерактивный дневник трансформации своей жизни «Я АКТИВ». Елена Александровна Жилина

Чтение книги онлайн.

      образовался «провал» и над чем следует работать.

      Работаем так: сначала оцениваем всю сферу, ставим точку слева и справа в сфере, соединяем границу, заштриховываем, как кусок пирога. Далее – проговариваем, называем сферу, определяем, что в этой сфере самое важное для вас сейчас и выписываем в таблицу ниже:

      в столбик – слева то, что есть сейчас, в столбик справа – то, чего вы хотите. Например, в сфере «Здоровье и спорт» – есть 69 кг веса, хочу, 55, есть боль в спине, хочу – убрать боль в спине, есть – упало зрение, хочу – пройти обследование, скорректировать/восстановить зрение. И так по всем своим сферам. Это удивительно, но разделять свою жизнь на мелкие составляющие очень полезно!

      Последовательно оценить и заполнить ВСЕ 8 сфер и 8 таблиц для каждой сферы – «есть» и «хочу». Когда отработаете все сферы – перед глазами выстроится картина – как реально обстоят ваши дела в данной сфере здесь и сейчас.

      И примерно станет понятно – над чем следует начать работать.

      Главная цель при выполнении этого задания – ответить себе на вопрос – что успешно, а что не очень в жизни, что из неуспешного хочется поменять и до каких пределов.

      Конкретные пункты, конкретные ожидаемые результаты. Четкая картина своей жизни.

      Итак, штрихуем «кусочки пирога» по 10-бальной системе и выписываем контрольные точки роста, самые важные в данный момент в этих сферах жизни.

      Примерчик из жизни:

      Например, отсек колеса баланса «Отношения». В семье сложности с родителями – слишком высокий и неоправданный контроль. С партнером постоянные ссоры, не получается найти общий язык по многим вопросам. В коллективе затяжной конфликт с одной из коллег. Слишком мало общаюсь с друзьями, нет ни времени, ни желания, но хотелось бы увеличить общение, потому что это положительная жизненная энергия, которой не хватает. Если измерять по шкале от 0 до 10, то такая сфера отношений еле-еле тянет на «4» – по всем фронтам «засада»!

      Очерчиваем четверки и заштриховываем «кусочек пирога» – меньше половины. Значит от 4 до 10 – пространство роста в сфере отношений.