Психология оптимизма. Второе издание. Наталья Самоукина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Психология оптимизма. Второе издание - Наталья Самоукина страница 10

СКАЧАТЬ безвкусной, тепловатой, мерзкой жидкости – такой же мерзкой, какою ему представлялась собственная жизнь в последние три месяца. „Да что это со мной? Что?“ – спрашивал он себя с отчаянием и яростью, так как был самолюбив. И хотя ему нередко приходилось наблюдать у других, искренне уважаемых им людей, нервную депрессию, подобная слабость казалась ему оскорбительной, как пощечина».

      Переживаете ли Вы депрессию?

      Предлагаю Вам самостоятельно оценить, переживаете ли Вы депрессивное состояние. Для этого ответьте на предлагаемые вопросы.

      Ответ «А» означает «никогда» или «изредка», «В» – «иногда», «С» – «часто», «D» – «почти всегда» или «постоянно».

      1. Я чувствую подавленность

      2. Утром я чувствую себя лучше всего

      3. У меня бывают периоды плача или близости к слезам

      4. У меня плохой ночной сон

      5. У меня нормальный аппетит

      6. Мне приятно смотреть на привлекательных женщин (мужчин), разговаривать с ними, находиться рядом

      7. Я замечаю, что теряю вес

      8. Меня беспокоят запоры

      9. Сердце бьется быстрее, чем обычно

      10. Я устаю без всяких причин

      11. Я мыслю так же ясно, как всегда

      12. Мне легко делать то, что я умею

      13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте

      14. У меня есть надежды на будущее

      15. Я более раздражен, чем обычно

      16. Мне легко принимать решения

      17. Я чувствую, что полезен и необходим

      18. Я живу достаточно полной жизнью

      19. Я чувствую, что другим людям станет легче, если я умру

      20. Я умею радоваться жизни

      Подсчитайте ответы на вопросы №№1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19. По каждому ответу поставлен балл, обозначенный буквами: А – 1, В – 2, С – 3, D – 4 балла.

      Подсчитайте ответы на вопросы №№2, 5, 6, 11, 12, 14, 16, 17, 18, 20. Здесь при ответе «А» ставится 4 балла, «В» – 3 балла, «С» – 2 балла, «D» – 1 балл.

      Суммируйте результаты первого и второго ряда ответов.

      Если получилась общая сумма менее 59 баллов, то можно сделать вывод об отсутствии депрессии. У Вас обычные колебания настроения, характерные для любого здорового человека.

      При показателе от 60 до 69 баллов можно делать вывод о том, что у Вас сниженный жизненный тонус.

      Если показатель составил более 70 баллов, Ваше состояние характеризуется определенной степенью угнетенности и депрессии.

      Поговорим о причинах депрессии

      Знаете, кого Данте поместил в последний круг ада? Нытиков. Их спрашивают: «Что вы тут делаете? Почему вас сюда?» «А вот в прекрасный день, когда светило солнце, мы не радовались жизни». Уныние – самый тяжкий грех.

      Из интервью с режиссером Станиславом Говорухиным

      Первое, СКАЧАТЬ