No más excusas. Iván Ojanguren Llanes

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СКАЧАТЬ y empujarte a conseguirlo, si no no es un objetivo».

      No es necesario trabajar estas cualidades en un orden determinado; es más, puede que según vayas trabajando un aspecto determinado de tu objetivo quieras volver atrás y revisar una cualidad que supuestamente ya habías contemplado. Es normal. Cada capítulo de este libro te irá proporcionando más y más información, y probablemente quieras de vez en cuando volver a revisar algún apartado de nuevo. El orden en el que te las voy a mostrar es el que mejor resultado da en mis talleres aunque recuerda: todas son igualmente importantes.

      Por lo tanto, sigue conmigo. Lo que estás a punto de leer fue tremendamente revelador para mí y espero de todo corazón que te ayude de ahora en adelante a la hora de plantearte objetivos.

      Ten muy presente el objetivo que trabajaste en el apartado anterior (u otro que tengas en mente); así conseguirás que todo lo que leas tenga un cariz real de forma inmediata ya que estarás poniendo en práctica todo lo que te iré proponiendo. Al final de cada capítulo encontrarás una herramienta para garantizar que tu objetivo cumple todas y cada una de las cualidades que te propongo.

      ¿Listo para pulir tu objetivo?

      EMPoDéRATE - PLANTEADO EN POSITIVO

      Lo que no quieres NO es tu objetivo

      ¿Sabes? En general las personas solemos tener claro lo que no queremos. «No quiero seguir en este trabajo», «No quiero tener miedo a hablar en público», «No quiero seguir preocupándome», «No quiero estar triste», etc.

      ¿Te suenan estos «objetivos»?

      Echando un vistazo atrás en mi vida me he dado cuenta de que personalmente me había puesto muchos objetivos de este estilo; del mismo modo, muchas personas con las que trabajo profesionalmente acuden a mí con este tipo de metas para que las acompañe en su viaje.

      Bien, aquí llega el mensaje revelador: esto no son objetivos. Ni de lejos se parecen a un objetivo. Te explico: un objetivo tiene que ser capaz de llevarnos a ese lugar vital en el cual sabemos que vamos a estar mejor (estado deseado); este tipo de objetivos planteados con lo que «no queremos» realmente no están marcando un destino en nuestras vidas; solo ponen el foco en que no estamos bien donde estamos.

      Mira, plantearse un objetivo es lo mismo que entrar en un taxi. Imagina que subes a un taxi y el conductor te pregunta: «¿A dónde quiere ir usted?», y tú vas y le respondes: «Mire, no quiero ir al centro de la ciudad»; el taxista, extrañado, te volverá a preguntar: «Muy bien, centro de la ciudad tachado de mi GPS, ¿a dónde quiere ir?»; luego vas y le respondes: «Verá, no quiero ir al aeropuerto más cercano». A estas altura el taxista ya solo tiene dos opciones: echarte del taxi (improperio incluido) o, desesperado, obligarte a que le digas a dónde quieres ir en lugar de a dónde «no» quieres ir.

      ¿Se entiende la idea? Si no decimos al taxista a dónde queremos ir jamás podrá llevarnos a ningún sitio. Lo mismo pasa con nuestro cerebro: si no le damos una dirección vital (un verdadero objetivo), jamás haremos lo que tenemos que hacer para caminar en esa dirección; jamás haremos lo que tenemos que hacer para conseguirlo.

      ¿Sabes? En el pasado cada vez que me encontraba incómodo en un trabajo terminaba en otro similar y siempre al cabo de unos tres o cuatro meses (si no antes), volvía a tener esos sentimientos de «algo no va bien». He confirmado esto con la inmensa mayoría de compañeros que se iban a otras empresas; cuando charlaba con ellos al cabo de unas semanas resulta que estaban quejándose por las mismas cosas que los empujaron a cambiar de trabajo: horarios, jefes, carga de trabajo, organización, etc.

      Claro, amigos. Es que cambiar de empleo no garantiza que estarás bien allá donde vayas. Ni de lejos. Cuando tu objetivo es cambiar de empleo te aseguras un cambio, es cierto, pero al no estar gestionando el lugar al que quieres ir de verdad solo hacen falta unos pocos meses para volver a encontrarte en una situación similar. Sería una cuestión pura de azar el que estuvieses bien en ese otro trabajo; mi pregunta aquí es: ¿dejarías en manos del azar tu propia realización y tu felicidad?

      Respira. Es tremendamente humano creer que lo que no queremos es un objetivo, claro; y es que los sentimientos son súper útiles: son una herramienta fantástica que nos ha sido otorgada para saber que «esto, no». Los sentimientos negativos del tipo que sean son una guía interna fantástica para ser conscientes de que hay algo que tenemos que hacer de forma diferente para estar bien. Pero ojo, esos sentimientos de malestar son solo una señal de alerta. Estar «mal» no aporta luz a priori de qué es lo que tenemos que hacer para estar «bien».

      Atraes a tu vida todo aquello en lo que piensas, lo desees o no

      Existe una regla universal que dice que todo aquello en lo que piensas, en lo que vibras (los pensamientos generan sentimientos), es lo que atraes a tu vida. Es decir, cuanto más piensas en algo (vibras y sientes), más de eso tienes en tu vida. Además, los pensamientos (sobre todo los negativos) son adictivos, y si nos descuidamos podemos caer en situaciones crónicas de malestar, apatía o depresión.

      Imagina que tu objetivo es «No quiero tener miedo». Te levantas por la mañana y repites tu objetivo cinco veces. Haz la prueba, repite conmigo:

       «¡No quiero tener miedo!»

       «¡No quiero tener miedo!»

       «¡No quiero tener miedo!»

       «¡No quiero tener miedo!»

       «¡No quiero tener miedo!»

      ¿En qué estás pensando realmente? Eso es: en miedo. Estás vibrando con el miedo. Y más de eso tendrás en tu vida.

      Mira, el cerebro no entiende la palabra «no». En serio. Repite cualquier frase con la palabra «no» y dime qué es lo que sientes. Te doy ejemplos: «No me gusta la violencia», «No me gusta ver animales encerrados», «No quiero fumar». Ahora, dime: ¿en qué piensas cuando repites estas palabras? Exactamente: piensas en violencia, animales encerrados, fumar. Piensas justo en todo menos en el «no». Y es que claro, para saber en lo que no tienes que pensar, tienes que pensar en ello. Parece una perogrullada, pero quiero que entiendas la tremenda importancia de esto.

      Te propongo un ejercicio: durante los próximos cinco segundos trata de no pensar en un elefante de color azul.

      ¿Ya?

      ¿Qué ha pasado? Pues que tienes que pensar en el elefante azul para tratar de no pensar en el elefante azul.

      Así funciona tu cerebro: elimina el «no» y se queda con la otra parte de la frase. Cuando planteamos objetivos con lo que no queremos nos anclamos al estado que queremos abandonar aumentando las sensaciones de insatisfacción y, peor aún, no nos dan ningún tipo de información sobre a dónde tenemos que ir ni qué tenemos que hacer para estar mejor.

      A este tipo de objetivos yo los llamo directamente «antiobjetivos»: no solo no nos llevan a ningún lugar sino que perpetúan el sentimiento de malestar. ¿Tu objetivo contiene la palabra «no»? A continuación te propongo una herramienta para que transformes tu «antiobjetivo» en un verdadero objetivo.

      HERRAMIENTA

      Formula tu objetivo sin la palabra «no»

       Tras aplicar la herramienta serás capaz de formular tu objetivo en positivo (sin la palabra «no»)

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