Безопасные диеты для ленивых и безвольных. Светлана Волошина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Безопасные диеты для ленивых и безвольных - Светлана Волошина страница 14
Название: Безопасные диеты для ленивых и безвольных
Автор: Светлана Волошина
Издательство: Книжкин Дом
Жанр: Здоровье
isbn: 5-699-09138-6
isbn:
порция рыбы (вареной или жареной).
Ужин:
стакан кефира;
200 г вареной говядины.
День 3-й
Завтрак:
черный кофе, сухарик.
Обед:
1 большой кабачок, поджаренный на растительном масле;
яблоки.
Ужин:
салат из свежей капусты с растительным маслом;
2 яйца (вкрутую);
200 г говядины.
День 4-й
Завтрак: черный кофе.
Обед:
15 г твердого сыра;
3 большие вареные моркови с растительным маслом;
1 яйцо (сырое).
Ужин:
фрукты.
День 5-й
Завтрак:
тертая морковь с лимонным соком.
Обед:
1 стакан томатного сока;
одна большая рыба (жареная или вареная).
Ужин:
фрукты.
День 6-й
Завтрак: черный кофе.
Обед:
салат из капусты и моркови;
1/2 вареной курицы.
Ужин:
2 яйца (вкрутую);
чашка тертой моркови с маслом.
День 7-й
Завтрак:
чай.
Обед:
200 г вареной говядины; фрукты.
Ужин:
любой ужин диеты, кроме ужина 3-го дня.
День 8-й
Завтрак:
чай.
Обед:
200 г вареной говядины; фрукты.
Ужин:
любой ужин диеты, кроме ужина 3-го дня.
День 9-й
Завтрак: черный кофе.
Обед:
салат из капусты и моркови;
1/2 вареной курицы.
Ужин:
2 яйца (вкрутую);
чашка тертой моркови с маслом.
День 10-й
Завтрак:
тертая морковь с лимонным соком.
Обед:
большая рыба (жареная или отварная); томатный сок.
Ужин:
фрукты.
День 11-й
Завтрак: черный кофе.
Обед:
15 г твердого сыра;
3 большие вареные моркови с маслом;
1 сырое яйцо.
Ужин:
нет
День 12-й
Завтрак:
черный кофе; сухарик.
Обед:
1 большой кабачок, поджаренный на масле; яблоки.
Ужин:
нет.
Низкоуглеводная диета
Эта диета очень СКАЧАТЬ