Лифтинг-гимнастика для лица и шеи. Ольга Дан

Чтение книги онлайн.

      • Постепенно усиливайте напряжение.

      • В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.

      Дополнительные рекомендации

      • Первые три недели выполняйте упражнение не торопясь 3-5 раз в день в следующем ритме: 5 с – напряжение, 3 с – расслабление.

      • В последующие две недели попробуйте освоить ускоренный ритм: 2 с – напряжение, 2 с – расслабление.

      • Далее выполняйте упражнение 5-10 раз в день, чередуя обычный ритм с ускоренным.

      • Внимательно следите за напряжением мышц шеи и нижней части щек!

      Упражнение «Душечка»

      Мне очень нравится Мэрилин Монро – во всех фильмах, где она снималась. А вам? Если она вам не нравится, то вы не будете спорить с тем неоспоримым фактом, что Монро нравится практически всем мужчинам. А почему? Потому что она очень женственна и не боится прикидываться эдакой глупышкой и простушкой. Известно, что все мужчины отдают предпочтение женственным барышням и очень не любят, когда женщина умнее их. Особенно сексуально и чувственно у Мэрилин Монро получался звук «о». Представьте, дорогие мои читательницы, что ваш супруг, бойфренд, любовник преподнес вам некую подарочную коробочку. Вы открываете, а там… «лучшие друзья девушек – это бриллианты», да-да, именно колечко с бриллиантом. Какая у вас будет реакция? Томно прикрыв глаза простонать с придыханием на пониженных тонах: «О-о-о».

      Что делать, если вам никогда не дарили бриллиантов? Мне тоже не дарили. Я представляю, как мне дарили что-нибудь приятное, но попроще, и с этим позитивным ощущением получения подарка я делаю это упражнение.

      Цель упражнения

      Улучшить форму губ.

      Добиться выразительности губ и приятной припухлости.

      Сделать свои губы самыми красивыми и чувственными.

      Как выполнять

      • Слегка вытяните губы так, чтобы они казались чувственными (рис. 12).

      Рис. 12

      • Произнесите звук «о».

      • Постепенно усиливайте напряжение мышц губ.

      • В период максимального напряжения сосчитайте до шести и расслабьтесь.

      Дополнительные рекомендации

      • Первые две недели выполняйте упражнение 4-6 раз в следующем темпе: 6 с – напряжение, 3 с – расслабление.

      • Далее попробуйте месяц выполнять это упражнение в ускоренном темпе: 3 с – напряжение, 1 с – расслабление.

      • Затем можно выполнять упражнение в «щадящем» режиме 5-7 раз в день: 5 с – напряжение, 2 с – расслабление.

      Лифтинг щек

      Упражнение «Колибри»

      Птички эти – самые миниатюрные и с очень ярким СКАЧАТЬ