Как я похудел на 45 кг. Солоинк Логик

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ переизбыток воды, стал от неё избавляться и перестал накапливать.

      7.695.

      Начать не сложно, сложно через неделю не бросить, но чем дольше ты продержишься, тем больше шансов, что всё это войдёт в привычку.

      7.702. Воздушный шарик.

      Теория ладошки (100—200 грамм еды за один приём пищи) для борьбы с лишним весом работает ещё и потому, что когда ты ешь по чуть-чуть, желудок у тебя сужается и насыщение происходит быстрее. Если есть низкокалорийную еду, но много, желудок растягивается, что провоцирует аппетит и приходится дольше ждать чувства сытости. Вода кстати тоже растягивает желудок.

      7.825.

      Для похудения эффективнее всего ходить 2—3 часа в день на голодный желудок. В этом случае организм будет брать энергию из неприкосновенных запасов жира.

      7.831. Обмани боль.

      Чтобы начать заниматься спортом, очень полезны различные лечебные и обезболивающие мази для мышц и суставов.

      7.832.

      Если во время ходьбы напрягать пресс, осанка выпрямится автоматически.

      7.854.

      Старайся не пить алкоголь, когда сидишь на диете. Алкоголь ослабляет разум и силу воли, что пробуждает желание, с которым невыносимо бороться.

      7.868.

      В пути не считай расстояние, в работе не считай, сколько осталось, когда худеешь, не считай килограммы, просто ешь меньше и занимайся спортом…

      7.931.

      Когда погода плохая, особо не походишь и не побегаешь на улице, в такой ситуации попробуй десяток раз подняться на верхний этаж многоэтажки. Однажды я поднялся на тысячу этажей и похудел на 2 кг.

      7.948.

      Стыдно нарушать диету, совесть поможет тебе похудеть.

      8.634. Хочешь похудеть, ешь воздух.

      9.334. Хитрый манёвр.

      Бывает так, что в средство по похудению добавляют антидепрессанты или амфитамины. Человек, конечно, из-за них не худеет, но настроение у него становится отличным и лишний вес уже не так травмирует. Что любопытно, в хорошем настроении человек вполне успешно худеет самостоятельно.

      9.347.

      Жидкая еда довольно ненатуральное явление. Где вы в природе видели жидкую еду? Все эти смузи, сладкие напитки, пюре и тому подобное – всё это потенциально опасно для пищеварения и зубов.

      9.690.

      С энергетической точки зрения самая полезная еда это говядина, а самая практичная – овсянка или перловка.

      9.842.

      Чтобы бороться с болезнями, организму нужна энергия. Чтобы получить энергию, нужно есть энергетически полезную еду, в основном это говядина, крупы и т. д. Самая энергетические бесполезная еда это сладкие напитки и курица.

      9.845. Полезная еда это привычная еда.

      Организму полезно есть то, к чему он привык. Новая и непривычная еда это шок для здоровья. Чтобы новая еда стала полезной, к ней нужно привыкнуть. Желудочные бактерии должны адаптироваться к новой еде.

      4.1258.

      Хочешь похудеть? СКАЧАТЬ