Stop love. Разлюбить за сто дней, или Когда нужно расстаться. Екатерина Ростиславовна Корзун

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ по всем законам физики. Он не может встать как вкопанный. Наша надежда – это тормозной путь. У кого-то он длинный, у кого-то короткий. Мы слишком быстро неслись в наших отношениях и сейчас нужно остановиться. И мы остановимся. Рано или поздно будем в состоянии покоя, чтобы начать движение заново. Только уже по правильному пути.

      Упражнение №3

      «Убиваем надежду»

      Инструкция. Произносим вслух: «Это нормально, что я надеюсь. Это естественно, что я еще жду. Ведь не может быть по-другому».

      Если надежда слишком долго не проходит, нужно выяснить для себя, на что же мы так надеемся? Что это за чудо должно произойти?

      Отвечаем на вопрос: На что именно я надеюсь?

      Например:

      «Я надеюсь, что причина расставания – неправда. Что это все не так. Он обманул меня. А еще продолжает любить меня и специально, чтобы сделать мне больно или таким образом делает больно себе».

      Такой ответ самый частый. Если у вас похожий ответ мы столкнулись с психологическим явлением – отрицанием.

      Напишите свой ответ на вопрос.

      Упражнение №3 «Убиваем надежду»

      На что именно я надеюсь?

      .

      .

      .

      .

      .

      .

      .

      .

      .

      .

      .

      .

      .

      .

      .

      .

      .

      .

      Работа с отрицанием

      Пожалуй, один из самых сложных этапов. Дело в том, что отрицание это защитный механизм нашей психики. Он включается, чтобы защитить нас от боли. Мы перестаем верить в реальную ситуацию. Мы придумываем тысячи не существующих реальностей:

      «Этого не может быть. Все не так. Он придумывает это специально»,

      «У нее не может быть другого. Она делает так и так… это, потому что я сделал то и то…».

      Отрицание очень хорошо видно, когда люди теряют близкого человека. Мы не можем в это поверить. Как ни странно прощание с телом помогает пройти этот этап. В нашем случае нет такой возможности. Но мы должны четко понимать, что реальность более банальна, она не такая красочная, как мы себе ее рисуем. В любых других отношениях есть моменты разочарований, злости, скуки, непринятия и обиды. Ваш любимый, конечно, не скажет о них, и никакие соц. сети не покажут такие моменты жизни. Но это его выбор. Сознательный. Поэтому сейчас сделаем письменное упражнение. Так и называется реальность. Одну рисуем красочную другую в темных тонах.

      Упражнение №4

      «Реальность»

      Инструкция. Придумываем самую счастливую для бывшего партнера реальность. Самую болезненную для нас и описываем ее как можно красочней.

      Например: Красочная СКАЧАТЬ