Время есть! Похудение, которое тебе понравится. Андрей Невский

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ постоянно жевали одну и ту же пищу, не испытывая при этом никаких чувств. Словно какие-то машины, которые нуждаются в топливе лишь для повышения КПД.

      Но нам предстоит разобраться: есть ли опасность в наслаждении от еды. Это наслаждение мы можем получать практически в любое время и в любом месте (только руку протяни!), в отличие от других удовольствий. И сделать это можно, не прикладывая особых усилий и затрачивая минимум средств.

      Одним словом, пища как источник положительных эмоций всегда доступна и не требует от нас ничего особенного – например, усердия, старания, проявления каких-либо выдающихся качеств. Получить же другие удовольствия чуть сложнее. Чтобы получить эстетическое наслаждение, нужно посетить художественную галерею, театр, выставку и т. п. Нужно найти подходящее событие, приобрести билет, отправиться туда и в течение нескольких часов рассматривать шедевры живописи или с упоением наблюдать за игрой актеров театра. Только тогда, приложив немалые усилия, вы получите удовольствие, и то, если произведение совпадет с вашим представлением о прекрасном. Получить радость от общения еще сложнее, ведь нужно найти собеседника, с которым приятно общаться, выявить «общие точки» во взглядах и убеждениях, выделить время для дружеской беседы, к тому же и самому нужно что-то собой представлять, чтобы людям было приятно с вами взаимодействовать.

      Что касается секса – невозможно им заниматься днями напролет, да и партнер подходящий, как говорится, на дороге не валяется.

      С едой же всё намного проще! Поджарил золотистой картошечки, да с маринованным огурчиком, да еще кусочек колбаски, ароматный такой… Пальчики оближешь! И вот глядишь, ты уже счастлива, и на душе стало как-то веселей!

      Нет ничего плохого в том, чтобы поесть вкусно и с аппетитом. Более того, это совершенно НОРМАЛЬНО. Однако некоторые люди пытаются компенсировать недостаток радости и позитивных эмоций удовольствием от еды. Вот это настоящая беда! Такое замещение и приводит к ожирению, проблемам со здоровьем, депрессии и прочим неприятностям.

      Проблема!

      Почему мне все время хочется есть?

      Одиноко? Почему бы не поесть!

      Не с кем пойти в кино? Ну тогда закажу еду на дом!

      Взгрустнулось? Шоколадка с чаем поможет!

      На душе камень? Бокал вина, с сыром! В конце концов, я имею право расслабиться!

      Решение!

      Если вы мыслите и действуете подобным образом, то скоро попадете в западню. Нехватку положительных эмоций вы компенсируете удовольствием от еды, а это очень опасно!

      Если не научитесь разделять голод и нехватку позитивных эмоций, это приведет к ожирению и тяжелым психологическим проблемам.

      Три правила, которые помогут «обуздать» аппетит

      Бывает ли с вами такое: вы совсем недавно из-за стола, а у вас снова сосет под ложечкой и невыносимо хочется съесть хоть кусочек чего-нибудь? Ну, как тут похудеть, если все мысли о еде и вокруг еды!

      Не переживайте, вы не одна такая, так бывает со многими. Придется СКАЧАТЬ