Марс и Венера: новая любовь. Как снова обрести любовь после разрыва, развода или утраты. Джон Грэй

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ исцелить себя. Создание безопасной обстановки для выражения чувств подобно наложению гипса на сломанную руку для ее защиты на время лечения.

      Позволив чувствам полностью излиться, мы даем себе шанс снова найти любовь. Независимо от обстоятельств утраты, правильный подход позволяет расстаться с болью и открыть двери для новой любви. Работая над хорошим завершением, мы обеспечиваем себе хорошее начало. С открытым сердцем у нас гораздо больше шансов найти любовь, которую мы хотим, в которой нуждаемся и которой заслуживаем.

      Глава 7

      Упражнение для улучшения состояния

      Воспоминания о нашем партнере и переживание разлуки с ним должны принести облегчение, но часто этого бывает недостаточно для завершения процесса исцеления. Мы можем ощутить боль, но не найти ей облегчения. Это происходит главным образом потому, что мы упускаем из виду некую важную составляющую процесса и ограничиваем нашу естественную способность к самоисцелению. Один из лучших способов усилить нашу способность лечить свое сердце – это выполнять Упражнение для улучшения состояния. Оно поможет вам залечить любую рану.

      Один из лучших способов усилить нашу способность лечить свое сердце – выполнять Упражнение для улучшения состояния.

      Хотя существуют сотни способов соприкоснуться со своими болезненными чувствами, в основе их лежат одни и те же принципы лечения душевных ран, не зная которых мы не сможем успешно расстаться с прошлым и снова найти любовь. Упражнение для улучшения состояния учит нас исцелению ран, которые мы у себя обнаруживаем. Если не исцелить сердечную рану, то можно глубоко увязнуть в боли и начать подавлять ее.

Письменное упражнение для улучшения состояния

      Когда вы ощущаете эмоциональную боль, уделите двадцать минут тому, чтобы описать свои чувства так, как это показано ниже. Поначалу вы можете излагать их в письменной форме, а потом, когда наберетесь опыта, проделывайте это мысленно с закрытыми глазами, перед терапевтом или в группе поддержки.

      Я делал это упражнение в течение семнадцати лет, и лучше всего оно помогает мне, когда я выполняю его в письменной форме. Когда что-то начинает угнетать меня, я сажусь за компьютер и описываю свои чувства, следуя приведенной ниже схеме.

      Упражнение для улучшения состояния делится на три части:

      1. Выражение четырех целительных эмоций, а также своих желаний и потребностей.

      2. Написание исполненного любви и понимания ответа, который мы хотели бы получить.

      3. Выражение прощения, понимания, благодарности и веры.

      Давайте рассмотрим каждую из этих частей подробно.

      Часть 1: ВЫРАЖЕНИЕ ЭМОЦИЙ

      Первая часть Упражнения для улучшения состояния заключается в написании письма человеку, об утрате которого вы скорбите. Также можете написать письмо тому, кто, по-вашему, действительно может вас услышать, – хорошему другу или Божьему ангелу. Не СКАЧАТЬ